Статьи

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

Аштанга йога в Жуковском

Аштанга йога в Жуковском пока распространена не сильно. Несмотя на то, что это один из традиционных стилей йоги, уходящий корнями вглубь веков. За время существования и распространения, некоторые структуры аштанга йоги изменялись и продолжают меняться, доказывая, что это живая традиция, но сама суть метода остается неизменной.

Суть метода заключена в мощной структурированности практики и особой дисциплине необходимой для ее освоения. Система аштанга йоги имеет четкие последовательности или серии асан (положений тела). Каждое движение выполняется синхронно с дыханием, т.е. каждый вдох или выдох неразрывно связан с тем, что выполняет тело, будь то динамическая связка или статичное удержание позы.

На уроке по аштанга йоге Вы познакомитесь с базовыми аспектами метода, такими как:
- Особое дыхание со звуком по типу уджайи
- Дришти – точки направления взгляда
- Асана – положение тела
- Виньяса – синхронизация движения и дыхания
- Бандхи – мышечные замки в теле, необходимые для правильной циркуляции дыхания и энергии.

Обучение практике аштанга йоги подбирается индивидуально с учетом особенностей и возможностей ученика. Аштанга йога подходит как для начинающих, та и для давно практикующих. Практика происходит в ритме собственного дыхания. Освоение происходит плавно и постепенно. В йоге не может быть спешки ради достижения результата. Нужно сразу принять тот факт, что обучение не закончится никогда, т.к. нет предела совершенствованию и развитию себя.
При регулярном, постепенном и корректном подходе, любой человек, молодой или старый, больной или здоровый, может достичь внушительных результатов в практике аштанга йоги и полностью трансформировать свой организм – его телесную форму и всю внутреннюю составляющую, эмоции, мышление и сознание. Приходите практиковать с нами в студию йоги Narayana в Жуковском.

Йога в Жуковском на рассвете

Что может быть лучше йоги на рассвете? Теперь, заняться ранней йогой можно и в Жуковском. Утренние практики очень полезны и заряжают энергией на целый день.

В Индии, ввиду климатических условий, занятия начинаются очень рано, и это имеет сакральный смысл. В нашей холодной стране очень сложно заставить себя вылезти из-под одеяла ранним утром, но поверьте, это тог стоит. Наконец-то кончилась долгая зима, и теперь в 6:30, когда мы начинаем занятие, уже светлеет. И мы просыпаемся вместе с Солнцем и природой!


Сначала В начале занятия мы выполняем мягкие дыхательные  йога-практики и разминка. А когда наши мышцы и связки уже проснулись, а суставы стали более подвижны - мы начинаем активную часть занятия. Это и динамические последовательности асан в быстром темпе, и статические асаны с проработкой отдельных групп мышц, а в конце занятия - растягивание натруженных мышц и расслабление. Утренняя йога заканчивается в 8:00 - и отлично подходит для тех, кому нужно успеть на работу. Заряд бодрости и энергии, а также хорошее настроение на весь день Вам обеспечены! Приходите!

Мы Вас ждем на занятиях каждый вторник и четверг в 6:30 в студии йоги Narayana в Жуковском!

Йогатерапия позвоночника

ЙОГАТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Сегодня йога в Жуковском становится все более популярна как среди молодежи, так и среди людей среднего возраста. Но, занятия по йоге имеют ряд ограничений, и не все желающие могли полноценно заниматься. Теперь в нашей студии в Жуковском открылся новый класс "Йогатерапия позвоночника", и очень многие люди, несмотря на ограничения, смогут найти корректный класс для себя.


Программа занятий построена специально для людей, испытывающих боли в спине, в связи с малоподвижным образом жизни, закрепощением мышц, протрузиями и грыжами межпозвонковых дисков, нарушениями осанки и другими, так широко распространенными сегодня, недугами опорно-двигательного аппарата.

Практика проста в исполнении и легковоспроизводима, что позволяет вам, освоив её, заниматься самостоятельно, без привязки к докторам и массажным кабинетам, поддерживая свое состояние автономно.

Занятия проводит Артем Шаповалов, сертифицированный преподаватель хатха-йоги и студент Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации под руководством Артема Фролова по специальности "Йогатерапия"

Занятия проходят каждую среду и пятницу в 9:30. Записывайтесь и присоединяйтесь! Возьмите здоровье позвоночника в свои руки!

Диалоги о Йоге

Йога
Записки инструктора
Йога в Жуковском и Раменском набирает все большую популярность. В последнее время меня очень часто спрашивают: мне 35, 40, 50 лет смогу ли я заниматься йогой? Так вот хотелось бы написать так: йогой может заниматься человек в любом возрасте, главное, чтобы программа была построена с учетом возрастных особенностей! А дальше мы будем продвигаться постепенно от простого к сложному.
И еще, хочется сказать, если у Вас есть проблемы по здоровью скажите об этом инструктору до тренировки и, инструктор, с учетом ваших особенностей подбреет модификации упражнений специально для вас.
Если вы только начинаете заниматься йогой больше двух полноценных тренировок в неделю не пойдут Вам на пользу - тело еще не готово к большим нагрузкам, но утренняя сурья-намаскар будет вполне полезной зарядкой. Йога, как лекарство, если применить слишком много, можно нанести себе вред.
Главное понимать, что йога - это не соревнование, и Ваш взгляд должен быть устремлен внутрь себя. Вы занимаетесь для себя и для своего здоровья как физического так и психологического. После нескольких месяцев занятий Вы заметите, что стали более уравновешенны и сдержаны.
Счастья Вам и Гармонии!

ПРОГРАММЫ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЕ ОБЪЕМОВ ТЕЛА

Прошли новогодние застолья, но к сожалению, лишнее не уходит за один день, и пора подумать о фигуре! Сегодня, с помощью массажа в Жуковском, многие представительницы прекрасного пола совершенствуют свою фигуру и избавляются от лишних объемов. Массаж - очень эффективное средство в борьбе за красоту и стройность, ведь он борется с застоями, токсинами и помогает избавится от целлюлита и очистить организм, особенно эффективно если его применять в комплексе с правильным питанием и небольшими нагрузками! Чтобы увидеть уменьшение объемов и почувствовать эффект нужно сделать от 8 до 15 сеансов, с переодичность 1 раз в три дня. Но, это того стоит. Итак, очень не дорого, мы предлагаем следующие программы, для уменьшения объемов тела.


Антицеллюлитный массаж

1. ноги + бедра+ спина. Длительность 1 час - 1400 рублей,

2. руки + спина + живот. Длительность 1 час - 1400 руб.

3. все тело - 1 час 30 мин 1900 руб.

мастер Светлана\ Антонина

По современным представлениям, целлюлит - это структурное изменение подкожно-жировой клетчатки в области живота, ягодиц и бедер у женщин.Антицеллюлитным массажем сейчас принято называть стимуляцию выработки «белков молодости» - коллагена и эластина, что обеспечивает хороший лимфодренаж и улучшает циркуляцию крови. В результате правильных действий массажиста можно сократить общее количество жировых клеток, вернуть коже тела привлекательность и упругость, особенно в проблемных зонах – на ягодицах и бедрах.


Виски пеленания от STYX Aromaderm

Все тело. длительность 1 час 30 мин. стоимость 1600

Благодаря силе виски–пеленаний можно помолодеть, очистить организм, избавиться от лишнего веса, наполнить душу и тело природными ароматами. Виски пеленания от STYX Aromaderm. Благодаря силе виски–пеленаний можно помолодеть, очистить организм, избавиться от лишнего веса, наполнить душу и тело природными ароматами.

Термоактивные антицеллюлитные обертывания Cello-gel
Все тело. длительность 1 час 30 мин. стоимость 1600
Косметическая линия Cello-gel обладает быстрым и мощным антицеллюлитным действием, снижая вес, активизирует обмен веществ. Обертывания Cello-gel активизирует процессы кровообращения, лимфодренажа, микроциркуляции, стимулирует работу систем выделения (кишечник, почки, кожа, легкие), устраняя не только косметические изъяны, связанные с процессом образования целлюлита (гипертрофия жировой ткани, дряблость, отечность, неоднородность тканей), но и причины возникновения липодистрофии, устраняет сосудистый стаз, рассасывает фиброзные образования вокруг жировых отложений. В состав Cello-gel входят вещества с анорексигенными свойствами, уменьшающими тягу к еде у пациентов.

Лимфодренажный массаж

1. ноги + бедра+ спина. Длительность 1 час - 1400 рублей,

2. руки + спина + живот. Длительность 1 час - 1200 руб.

3. все тело - 1 час 30 мин 1900 руб.

мастер Светлана\ Антонина

Массаж, при котором происходит активное воздействие на тело вдоль линий лимфотока, сегодня чаще всего применяется в косметологии, поскольку его эффективность в плане улучшения внешности можно достаточно быстро увидеть воочию.


Медовый массаж + обертывание

все тело 1 час - 1400 рублей

мастер Светлана

Медовый массаж – это массаж, который помогает организму вывести шлаки, улучшить тонус самой кожи. Кроме того он помогает выводить лишнюю влагу и корректирует фигуру.

Баночный массаж + обертывание

все тело 1 час - 1400 рублей

мастер Светлана

это прекрасная древняя техника, которая нашла применение в современной медицине Действие баночного массажа основано на стимуляции притока крови к коже и раздражении кожных рецепторов благодаря создавшемуся в банке вакууму. Вакуум вызывает местный прилив крови и лимфы к коже, что оказывает рефлекторное воздействие на сосуды внутренних органов. Кроме того, в области воздействия образуются биологически активные вещества, стимулирующие обменные и восстановительные процессы. Поэтому баночный массаж улучшает циркуляцию крови, устраняет застои межтканевой жидкости (эффект лимфодренажа), стимулирует обмен веществ и кожное дыхание в массируемом участке тела. Кожа становится упругой, повышается ее тонус и эластичность.


Стоун-терапия (лифодренажный массаж горячими камнями)

1 час - 1500 руб.

мастер Антонина

Гладкие камни ставятся на определенные точки на теле, чтобы тепло ослабило мышечное напряжение и центры энергетического баланса в организме.

Массажист может также массажироваться самим камнями и применять мягкое давление ними увелививая Массаж горячими камнями хорош для людей, у которых постоянное мышечное напряжение, но предпочитающих легкий массаж.

Танцевальные направления в нашей студии


В связи с расширением нашей студии и набирающими все большую популярность танцами в Жуковском мы решили мы открываем танцевальные классы и хотели бы рассказать о танцевальных направлениях представленных в нашей студии.


Трайбл Фьюжн/Tribal Fusion

Это самый загадочный, завораживающий и гипнотизирующи танец. На формирование этого восточного танца оказал влияние индийский танец, фламенко, африканский танец, заметно участие йоги И модерна. Музыка для этого стиля в основнем используется из регионов Среднего Востока, Северной Африки, иногда индийская трансовая. Пластика и совершенная грация, погружение в себя, знакомство со своей женственностью - вотчто такое трайбл. Занятия каждую субботу в 14:00.Инструктор Екатерина.

Йога в танце

Женский танец, раскрывающий женскую суть, пробуждающий природную женскую силу. Женщина, исполняющая танец, направляет свою энергию и соединяется с энергией земли и неба и с со своим собственным женским началом. В программа танец "Мандала", танец "Кундалини", танец "Четыре стихии". Так же все занятия построенны на принципах танцетерапии, поэтому обладает отличным психотерапевтическим эффектом: мы протанцовываем свои проблемы и переживаем их в танце, посредством этого избавляясь от них. Описывая опыт пережитый на занятии, многие говорят о «магии», «всплеске энергии», «пробуждении». Отмечают яркое ощущение ожившего тела, физической радости. Как будто освободилась и наполнилась светом каждая клеточка организма. Как будто за спиной выросли крылья. 
занятия проходят по средам в 18:45 и субботам с 12:00.

Ирландские тынцы (RiverDance)

Зажигательное занятие, интенсивное и насыщенное элементами традиционного ирландского танца, – позволит провести тренировку весело и с большой пользой для Вашего тела.Эти танцы стали очень популярными по всему миру после постановки в 1994 году танцевального шоу RiverDance и последовавшей следом постановки ещё ряда ирландских танцевальных шоу. Выделяют множествоЗанятия по понедельникам в 18:00. Инструктор Мария


Zumba Fitness

Танцевальная фитнес программа, основанная на мировых и латиноамериканских ритмах. Убедитесь в этом сами! Это более 10 миллионов человек приходящих на тренировку в неделю. Свыше 100000 центров и танцевальных студий более чем в 130 странах мира. Это самое успешное фитнес направление в мире! К концу тренировки Вас ждет сюрприз: Вы вроде бы и не устали, а Вашу одежду можно выжимать. И все группы мышц тщательно проработаны. Никакие движения специально не заучиваются, Вы лишь повторяете за инструктором, который обязательно проходит специальное обучение и имеет действующую лицензию. Это весело, просто, а самое главное эффективно! Занятия по понедельникам и средам в 18:00. Инструктор Михаил.


Воздушные полотна

Это удивительное сочетание акробатического мастерства и танцевальной пластики, свободы полёта и невероятной работы всех групп мышц. Подобные гимнастические трюки можно увидеть только в цирке, когда воздушные гимнастки, словно срываясь из-под купола, раскручиваются на длинных красивых полотнах и останавливаются практически у самой арены, а потом снова ловко взбираются наверх, кружась и выполняя различные сложные па. Занятия проходят по вторникам в 19:00 и воскресеньям в 17:00. Инструктор Анна.


Массаж. Виды массажа.

Каждый из нас хочет быть красивым и здоровым. Именно для этого мы занимаемся спортом, изучаем основы правильного питания, ходим на массаж. Именно поэтому массаж в Жуковском очень популярен. Но, выбрать из многих вариантов то, что подходит именно Вам очень не просто.

Итак, разберемся какой бывает массаж и как он влияет на организм.

1. Общий массаж, общее оздоровление тела человека. Общий массаж направлен для лечения и профилактики различных заболеваний, укрепления здоровья, сохранения и поддержания тела в хорошем функциональном состоянии. Снимает общее утомление и напряжение в отдельных частях тела, поднимает жизненный тонус.
2. Лечебный массаж показан при неврологических заболеваниях таких как: остеохондроз позвоночника, артриты суставов, при переломах (посттравматический массаж). Лечебный массаж направлен для лечения различных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата, сколиоза различных степеней тяжести, нормализует тонус ослабленных мышц и укрепляет их, уменьшает боли в перенапряженных участках. Также показан при заболевании внутренних органов: сердца, почек, легких, печени и т.д.
3. Скульптурный массаж направлен на улучшение фигуры человека, устранение избытка жировых отложений и коррекции обменных процессов организма.
4. Расслабляющий массаж направлен для снятия утомления и стрессов, улучшения настроения и жизненного тонуса, поддержание красоты своего тела.
5. Спортивный массаж (мобилизационный и восстановительный) – перед тренировкой или соревнованиями для подготовки спортсмена к нагрузкам и после соревнований или тренировок для восстановления организма и увеличения метаболизма (объема) мышц.
6. Реабилитационный массаж направлен на функциональное восстановление организма после болезни, оперативного вмешательства, восстановления после травм костей, суставов, сухожилий, связок, мышц. Используется также для восстановления спортивной формы спортсменов после травм и длительного перерыва в тренировках.
7. Детский массаж практически не имеет противопоказаний и полезен как в грудничковом возрасте, так и на протяжении всего периода роста и формирования организма ребенка. В раннем возрасте многие заболевания можно полностью вылечить методами медицинского массажа и ЛФК, исключив медикаментозное воздействие или свести его к минимуму. Массаж поможет, если у ребенка плоскостопие, нарушение функций опорно-двигательного аппарата, нарушение осанки, сколиоз, гипертонус или гипотонус и много другое. Массаж в детском возрасте способствует физическому и психическому развитию ребенка, является профилактикой многих заболеваний, улучшает эмоциональное состояние ребенка, улучшает речь и мышление, память и творческие способности.

8. Антицеллюлитный массаж

Массаж против целлюлита (антицеллюлитный массаж) основан на том, что под прямым мануальным воздействием рук массажиста возникает повышенное "точечное" давление на зоны, подверженные липодистрофии (целлюлит). Это заставляет клетки активно работать, активизируя все процессы внутриклеточного обмена веществ.

9. Массаж Ю-Мэйхо с японского дословно звучит как "выравнивание жизненных сил организма". Эта практика приводит к восстановлению нашей энергетической системы, а это в свою очередь к восстановлению жизненных сил и нормальному распределению энергии во всем теле. Вся структура человека в массаже рассматривается как единое целое без разделения ее на области или органы. И именно такая цельность является ценностью практики. Ю-Мэйхо-терапия сводится к терпеливому восстановлению естественных функций, исправляя любую нестабильность в органе, восстанавливая целостность опорной системы организма, ставя во главу угла воздействие на тазобедренную область.
В процессе сеансов происходит мягкое высвобождение психо-эмоциональных блоков, которые накапливались в физическом теле из непрожитых событий, непринятых реакций или напряжения среды обитания.
Массаж выполняется пальцами, основаниями ладони рук, локтями, коленями, ступнями. Пациент лежит на полу, на матрасе или мате и одет в легкую одежду из натуральных
тканей.

Бэби- контакт Танцевальные Занятия для мам и малышей

BabyContact
Танцы для мам и малышей!

BabyContact — это танцевальные занятия для мам (а также пап, бабушек и так далее) и малышей от трех месяцев до трех лет. Мы используем идеи, техники, упражнения из танцевальной и контактной импровизации, танцевально-двигательной терапии, работу с голосом и звучанием, сочетание игры, стихов, движения и танца в потешках, хороводах, танец с предметами. Во время занятий малыш может находиться на руках, в слинге, или просто рядом с мамой.


Основная тема занятий — взаимодействие мамы и малыша в движении. Для того, чтобы лучше слышать и понимать совсем маленького ребенка, существует простой путь — установить с ним контакт через тело, через движение. Чтобы этот путь был приятным и творческим, мы создаем пространство, где мама и малыш могут быть легкими, свободными, расслабленными. Делать это можно, танцуя вместе, учась у малышей естественности и спонтанности.
BabyContact — это про многие формы контакта: контакт с ребенком, контакт с собой, контакт с другими людьми. Это про большую открытость, доверие к миру и свободу для мамы, это про открытие нового мира для малыша — через движение, танец, ощущения.

Zumba Fitness

В последние годы Zumba в Жуковском набирает все большую популярность. Почему это происходить Рассказывает инструктор Михаил Купцов. Мне нравится Zumba Fitness потому что, это эффективный способ держать своё тело в тонусе без изнурительных и долгих скучных упражнений в тренажёрном зале. Здесь под контролем лицензированного инструктора Вы выполняете упражнения на все группы мышц сами того не замечая! Вы просто танцуете под зажигательные латиноамериканские или мировые ритмы и в это самое время сжигаете немалое количество калорий!
Как результат Вы получаете огромный заряд позитива и подтянутое тело. До начала моего преподавания Zumba Fitness я весил почти 85 кг! Сейчас мой вес составляет 73 кг. И это все при регулярных занятиях Zumba Fitness 2 раза в неделю!
Каждый класс Zumba Fitness состоит из разминки, основной части и заминки. Но не стоит думать, что разминка и заминка - это скучно, как на большинстве тренировок. Разминка проходит под зажигательные ритмы с постепенным включением в работу различных групп мышц и с постепенным увеличением амплитуды движений. Заминка так же проходит по музыку, но с постепенным уменьшением уровня нагрузки, для восстановления частоты дыхательных движений и сердечных сокращений.
Посещать классы Zumba Fitness может любой, если у Вас нет серьезных заболеваний дыхательной, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системы. Посещать занятия могут лица достигшие совершеннолетнего возраста, либо с 14 лет при наличии письменного разрешения от родителей. Строго запрещено посещение класса беременным женщинам.
Жду Вас на своих классах!

Медовый массаж


Медовый массаж
Мастер:Светлана
Стоимость: 1000 руб.
Продолжительность: 1 час

Массаж в Жуковском очень популярен, и особенно эффективным и любимым стал для наших горожан медовый массаж. Итак, медовый массаж существует так же давно, как и наша цивилизация.

Польза медового массажа

Любой массаж, в том числе и массаж медовый, в первую очередь оказывает воздействие на кожные покровы и поверхностные подкожные структуры. Механическое действие рук массажиста на кожу приводит к усилению кровообращения в зоне массажа, улучшению трофики тканей, ускорению оттока венозной крови и лимфатической жидкости. Кроме этого, массаж инициирует запуск рефлекторных процессов при участии центров спинного мозга, что потенцирует местный эффект, а также улучшает работу внутренних органов.

Все это верно и по отношению к медовому массажу. Однако, помимо вышеназванных эффектов, в ход идут и дополнительные методы воздействия.

Во-первых, мед обладает поистине уникальным составом и такими же уникальными питательными свойствами. В нем содержатся витамины, сахара, макро- и микроэлементы, которые оказывают благотворное влияние на все поверхностные структуры организма.

Во-вторых, мед при массаже выступает и в роли сорбента, вытягивая на себя из межтканевой жидкости и подкожной жировой клетчатки накапливающиеся там токсические вещества, или, как их еще принято называть, шлаки. Благодаря этому мы получаем еще один эксклюзивный эффект медового массажа — очищающее воздействие на организм. Именно это свойство позволяет использовать медовый массаж для похудения в комплексе с прочими мероприятиями, направленными на борьбу с лишним весом.
Конструктор сайтов
Nethouse