Статьи

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

Школа поинга

О направлении поинг в Жуковском:


Пои - это мячик на веревочке.  С помощью такого простого с виду реквизита можно укрепить мышечный корсет, развить координацию движений и показывать яркие и красивые номера!
Пои - это просто потрясающий реквизит, развивающий не только координацию движений, но и оба полушария мозга. 
	</div>
			<div class=

Хатха-йога - осознанное восприятие действия

Хатха-йога - приведение тела к физической гармонии и балансу, работа с сознанием -концентрация внимания и осознанное восприятие действия.


"Ха" - символизирует Солнце и экспрессию.
"Тха" - символизи

рует Луну и спокойствие.


Во время практики чередуются напряжение и расслабление тела, а также сочетание физической нагрузки с дыханием. Все асаны выполняются в статике, в некоторых культурах практики используются виньясы и вьяямы.


ОМ


йога в жуковском

Типы массажа в салоне Narayana

  • Если вы мечтаете о массаже, то добро пожаловать в массажный салон Narayana - в уютное пространство.

    В массажном салоне Narayana вас ждут неспешные и чувственные удовольствия от массажа, любого на ваш выбор. А выбрать у есть из чего!

    Традиционный тайский массаж (который делается на полу и в одежде) для тех, кто любит глубокую проработку мышц с надавливанием, скручиванием и растягиванием.
    Также:
    Классическими приемами такого массажа являются: поглаживание и разминание.
    Удаление с кожи «апельсиновой корки», расщепление жиров и усиление кровообращения — вотри основные задачи, которые призван решить антицеллюлитный массаж. То есть главная задача такого массажа — это видимый визуальный эффект, который достигается под воздействием электромагнитного поля. Оно возникает при поглаживании кожи, которое выполняется с легким надавливанием.
  • Антицеллюлитный
    Удаление с кожи «апельсиновой корки», расщепление жиров и усиление кровообращения — вотри основные задачи, которые призван решить антицеллюлитный массаж. То есть главная задача такого массажа — это видимый визуальный эффект, который достигается под воздействием электромагнитного поля. Оно возникает при поглаживании кожи, которое выполняется с легким надавливанием.
  • Лимфодренажный
    Нормализация динамики лимфотока достигается в основном за счет выполнения лимфодренажного массажа, который выводит из организма омертвевшие клетки и другие продукты обменных процессов. В результате пациенты отмечают уменьшение отечности тканей, из которых выходят шлаки.

    Лимфодренаж с успехом используется как эффективное мочегонное средство, способное существенно снизить отечность, а значит, вес тела. Таким образом, этот массаж является одной из наиболее эффективных методик антицеллюлитной программы.
  • В ритме современной жизни многие игнорируют состояние хронической усталости или стресса, забывая о том, что тело и душа должны гармонировать друг с другом. Мы ждем выходные дни, предвкушая полноценный отдых, но результата не получаем. Ощущение усталости не покидает нас. Решить данную проблему достаточно просто.

    Массаж в салоне Narayana – вот выход из сложившейся ситуации! Позаботьтесь о себе, выделите немного времени из плотного рабочего графика и отправляйтесь в салон. Уверяем, ваше физическое состояние улучшится, и вы почувствуете эмоциональный всплеск жизненных сил!

    Массаж в студии Narayana в Жуковском делают квалифицированные специалисты, владеющие различными видами массажа. Достаточно одного сеанса, чтобы почувствовать, как боли в позвонках исчезают, мышцы приходят в тонус. Усталость как рукой снимает! Мы уверены, что вы с удовольствием проделаете полный курс выбранного вида массажа. Гарантируем, что результат превзойдет все ваши ожидания!
  •     массаж жуковский

    BABY CONTACT - занятия для детей в Жуковском

    BABY CONTACT - развиваюие занятия в Жуковском!


    Занятия по понедельникам (группа от 6 месяцев)
    Музыкально-танцевальные занятия BabyContact для мам и малышей от 5 мес до 2 лет.
    Грудничковая группа по BabyContact стартовала - первое занятие прошло в понедельник, 8 января!

    Мы танцевали, гудели, хлопали и стучали, гладили малышей и наблюдали, как они реагируют на окружающий мир и его звуки - что их веселит, а что наоборот, заставляет завороженно наблюдать.


    Продолжительность - 1 час. Специальных навыков не требуется!


    baby contact раменское занятия для детей раменское


    Самое удивительное - на занятиях не происходит ничего сверхсложного для выполнения, а после них чувствуешь небывалый прилив сил. По-другому начинаешь смотреть на ребёнка - с мамой она одна, а со своими ровесниками - совсем другая, это удивительно и очень интересно одновременно! Ещё BabyContact дал самое дорогое - это единомышленники. У нас сложилась очень дружная компания, наше общение вышло за пределы занятий BabyContact и благодаря ему гораздо меньше чувствуется социальная депривация.


    занятия для детей жуковский

    Аштанга йога и самопознание

    Моя практика самопознания началась задолго до знакомства с йогой. Проводя в горах большую часть своей жизни, учишься таким вещам как выносливость, сила, гибкость, концентрация, созерцание. Проходя длинные расстояния в дикой природе, сталкиваешься со всеми своими страхами, испытываешь мышление на скорость реагирования и познаешь тонкие грани интуиции. Уединенный поход в горы, как и йога, позволяет соединиться с собой настоящим, войти в состояние легкости и осознанности. Преодолевая крутые подъемы и долгие спуски, очищается тело, дыхание и сознание.

    Я долго хотел начать заниматься практикой йоги, чувствовал, что это мое, а когда она естественно и плавно внедрилась в мою жизнь, оказалось, что некоторые ее части мне уже знакомы. Мой первый урок был по аштанга йоге, я помню, что почувствовал мощную проработку всех мышц, органов и тканей, тогда я осознал – это то, чего я так долго искал. Живя в Севастополе, я практиковал в русле традиционной аштанга йоги под руководством моей учительницы Анны Глинко. Она передала мне фундаментальный пласт знаний, укрепила намерение и как истинный учитель, продолжает вдохновлять на практику, и по сей день. Сейчас я веду занятия по Аштанга йоге в Жуковском уже в качестве инструктора.

    Со временем вместе с осмыслением работы тела, также приходит понимание как йога воздействует на сознание, мышление и восприятие жизни в целом. Практика асан (положений тела) это только одна из частей йоги, которая помогает обрести здоровье и телесную осознанность. Но то, что может дать более глубокая практика – это качественные изменения на всех уровнях.


    Евгений Малыханов, инструктор по Аштанга Йоге в студии Narayana.


    аштанга йога в жукоском йога в жукоскомаштанга йога в жукоском йога в жукоском

    йога в жуковском аштанга йога в жукоском

    Практика Аштанга Йоги


    «В нашем многоликом мире можно встретить очень разные способы работы с телом и духом. Насколько все мы люди разные, настолько и разные вещи, которые манят нас, и, которыми мы в конечном итоге занимаемся. Практика йоги также может быть очень разной. Я хочу поделиться с вами аштанга йогой, это то, что я практикую сама и то, что оказывает на меня мощнейший эффект на всех уровнях.

    Аштанга йога один из традиционных стилей йоги, уходящий корнями вглубь веков. Это комплексный метод развития, который учит управлять дыханием, телом и концентрацией, развивая способность к физическому и ментальному расслаблению. Практика происходит в так называемом Майсор стиле, когда каждый занимается в ритме своего дыхания и своих возможностей. Со временем с каждым учеником выстраивается четкая индивидуальная программа тренировки, которая усложняется по мере освоения предыдущего материала.

    Моя практика йоги началась 6 лет назад. За эти годы я училась у разных известных и не очень преподавателей, училась у своего тела и у своих учеников. Обучение все еще продолжается и нет ему конца:) Более 5 лет я делюсь опытом с близкими и друзьями. Последние 3 года веду регулярные занятия в Жуковском в студии йоги Narayana. Обучалась тайскому массажу, прошла 3 ступени северной школы. Изучаю и другие двигательные и массажные техники. Активно использую знания в личной практике и при взаимодействии с людьми. Работа с физическим телом и через него, это то, что меня вдохновляет.

    Йога - путь трансформации. Благодаря регулярной и длительной практике полностью меняется тело, но самые интересные изменения происходят внутри. Мы получаем новое сознание, яркое мышление и удивительную способность чувствовать».

    Ваш проводник в практику аштанга йоги в Жуковском-
    Горбатова Юля.


    Аштанга йога в Жуковском

    Аштанга йога в Жуковском пока распространена не сильно. Несмотя на то, что это один из традиционных стилей йоги, уходящий корнями вглубь веков. За время существования и распространения, некоторые структуры аштанга йоги изменялись и продолжают меняться, доказывая, что это живая традиция, но сама суть метода остается неизменной.

    Суть метода заключена в мощной структурированности практики и особой дисциплине необходимой для ее освоения. Система аштанга йоги имеет четкие последовательности или серии асан (положений тела). Каждое движение выполняется синхронно с дыханием, т.е. каждый вдох или выдох неразрывно связан с тем, что выполняет тело, будь то динамическая связка или статичное удержание позы.

    На уроке по аштанга йоге Вы познакомитесь с базовыми аспектами метода, такими как:
    - Особое дыхание со звуком по типу уджайи
    - Дришти – точки направления взгляда
    - Асана – положение тела
    - Виньяса – синхронизация движения и дыхания
    - Бандхи – мышечные замки в теле, необходимые для правильной циркуляции дыхания и энергии.

    Обучение практике аштанга йоги подбирается индивидуально с учетом особенностей и возможностей ученика. Аштанга йога подходит как для начинающих, та и для давно практикующих. Практика происходит в ритме собственного дыхания. Освоение происходит плавно и постепенно. В йоге не может быть спешки ради достижения результата. Нужно сразу принять тот факт, что обучение не закончится никогда, т.к. нет предела совершенствованию и развитию себя.
    При регулярном, постепенном и корректном подходе, любой человек, молодой или старый, больной или здоровый, может достичь внушительных результатов в практике аштанга йоги и полностью трансформировать свой организм – его телесную форму и всю внутреннюю составляющую, эмоции, мышление и сознание. Приходите практиковать с нами в студию йоги Narayana в Жуковском.

    Йога в Жуковском на рассвете

    Что может быть лучше йоги на рассвете? Теперь, заняться ранней йогой можно и в Жуковском. Утренние практики очень полезны и заряжают энергией на целый день.

    В Индии, ввиду климатических условий, занятия начинаются очень рано, и это имеет сакральный смысл. В нашей холодной стране очень сложно заставить себя вылезти из-под одеяла ранним утром, но поверьте, это тог стоит. Наконец-то кончилась долгая зима, и теперь в 6:30, когда мы начинаем занятие, уже светлеет. И мы просыпаемся вместе с Солнцем и природой!


    Сначала В начале занятия мы выполняем мягкие дыхательные  йога-практики и разминка. А когда наши мышцы и связки уже проснулись, а суставы стали более подвижны - мы начинаем активную часть занятия. Это и динамические последовательности асан в быстром темпе, и статические асаны с проработкой отдельных групп мышц, а в конце занятия - растягивание натруженных мышц и расслабление. Утренняя йога заканчивается в 8:00 - и отлично подходит для тех, кому нужно успеть на работу. Заряд бодрости и энергии, а также хорошее настроение на весь день Вам обеспечены! Приходите!

    Мы Вас ждем на занятиях каждый вторник и четверг в 6:30 в студии йоги Narayana в Жуковском!

    Йогатерапия позвоночника

    ЙОГАТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
    Сегодня йога в Жуковском становится все более популярна как среди молодежи, так и среди людей среднего возраста. Но, занятия по йоге имеют ряд ограничений, и не все желающие могли полноценно заниматься. Теперь в нашей студии в Жуковском открылся новый класс "Йогатерапия позвоночника", и очень многие люди, несмотря на ограничения, смогут найти корректный класс для себя.


    Программа занятий построена специально для людей, испытывающих боли в спине, в связи с малоподвижным образом жизни, закрепощением мышц, протрузиями и грыжами межпозвонковых дисков, нарушениями осанки и другими, так широко распространенными сегодня, недугами опорно-двигательного аппарата.

    Практика проста в исполнении и легковоспроизводима, что позволяет вам, освоив её, заниматься самостоятельно, без привязки к докторам и массажным кабинетам, поддерживая свое состояние автономно.

    Занятия проводит Артем Шаповалов, сертифицированный преподаватель хатха-йоги и студент Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации под руководством Артема Фролова по специальности "Йогатерапия"

    Здоровая спина - жуковская студия Narayana поможет вам!

    Диалоги о Йоге

    Йога
    Записки инструктора
    Йога в Жуковском и Раменском набирает все большую популярность. В последнее время меня очень часто спрашивают: мне 35, 40, 50 лет смогу ли я заниматься йогой? Так вот хотелось бы написать так: йогой может заниматься человек в любом возрасте, главное, чтобы программа была построена с учетом возрастных особенностей! А дальше мы будем продвигаться постепенно от простого к сложному.
    И еще, хочется сказать, если у Вас есть проблемы по здоровью скажите об этом инструктору до тренировки и, инструктор, с учетом ваших особенностей подбреет модификации упражнений специально для вас.
    Если вы только начинаете заниматься йогой больше двух полноценных тренировок в неделю не пойдут Вам на пользу - тело еще не готово к большим нагрузкам, но утренняя сурья-намаскар будет вполне полезной зарядкой. Йога, как лекарство, если применить слишком много, можно нанести себе вред.
    Главное понимать, что йога - это не соревнование, и Ваш взгляд должен быть устремлен внутрь себя. Вы занимаетесь для себя и для своего здоровья как физического так и психологического. После нескольких месяцев занятий Вы заметите, что стали более уравновешенны и сдержаны.
    Счастья Вам и Гармонии!

    Конструктор сайтов
    Nethouse