Статьи

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

Йога в Жуковском на рассвете

Что может быть лучше йоги на рассвете? Теперь, заняться ранней йогой можно и в Жуковском. Утренние практики очень полезны и заряжают энергией на целый день.

В Индии, ввиду климатических условий, занятия начинаются очень рано, и это имеет сакральный смысл. В нашей холодной стране очень сложно заставить себя вылезти из-под одеяла ранним утром, но поверьте, это тог стоит. Наконец-то кончилась долгая зима, и теперь в 6:30, когда мы начинаем занятие, уже светлеет. И мы просыпаемся вместе с Солнцем и природой!


Сначала В начале занятия мы выполняем мягкие дыхательные  йога-практики и разминка. А когда наши мышцы и связки уже проснулись, а суставы стали более подвижны - мы начинаем активную часть занятия. Это и динамические последовательности асан в быстром темпе, и статические асаны с проработкой отдельных групп мышц, а в конце занятия - растягивание натруженных мышц и расслабление. Утренняя йога заканчивается в 8:00 - и отлично подходит для тех, кому нужно успеть на работу. Заряд бодрости и энергии, а также хорошее настроение на весь день Вам обеспечены! Приходите!

Мы Вас ждем на занятиях каждый вторник и четверг в 6:30 в студии йоги Narayana в Жуковском!

Осознанное дыхание. Дыхание йогов

Как много мы знаем о дыхании? Как много видов дыхания и что их отличает? Почему основа йоги – это дыхание?

Мы знаем, к примеру, спокойное дыхание буддистов системы Тхеравады, которые проводят всю жизнь в наблюдении за нашим обычным дыханием и его не изменяют. Мы знаем, что холотропное дыхание, вызывает  сильные переживания, связанные с провалами памяти и отождествлением человека с фрагментами памяти в его подсознании.

Мы знаем разные техники быстрого, ритмичного, одноноздревого или попеременного дыхания через нос. Есть техники медитативного дыхания, с произношением или пением прекрасных мантр.

В последнее время многие увлеклись дыханием с визуализацией, применяемых в крийя, кундалини и сиддхи йогах. Последние имеют довольно сильное воздействие на эмоциональное состояние человека.

 

Все эти техники объединяет одно, они не поддаются анализу. Их просто надо практиковать, как говорит инструктор, и ждать результатов.

Я лично встречался с монахами системы Тхеравады, которые курили после 20 лет проживания в монастыре. В холотропном дыхании, в случае, когда упражняются без сиделки,- лица, наблюдающего за ходом упражнения, имеется серьезная опасность различных отклонений в состоянии здоровья и психики.

Пранаямы многих школ йоги или медитационных центров несут слишком поверхностное влияние, как и пение мантр, служащее построению образа, которому поклоняются той или иной мантрой.

Дыхание с визуализацией, применяемой больше на Западе, чем на Востоке, к примеру, такое, как дыхание в позвоночнике или в чакрах – ведет к подмене оценки реальности человека, если не сказать больше.

 

Поэтому, выбирая технику дыхания – надо быть КРАЙНЕ осторожным и предельно внимательным.

В школе «Осознанного дыхания» акценты расставлены на очевидные, самостоятельно наблюдаемые функции дыхания. Делается полный и непредвзятый анализ упражнения со строгой постановкой последовательности приобретаемых навыков и мастерства в целом.

Мы говорим только на русском языке, без санскритских терминов, которые могут означать довольно многое.

Мы говорим только о вдохе и выдохе, о том, как себе их представляем и как ими пользуемся.

 

Мы принимаем лишь один закон, который состоит в том, что врожденный рефлекс дыхания является животным рефлексом, необходимым только животным, и что, человек должен иметь рефлекс дыхания функционально противоположный врожденному рефлексу дыхания (ВРД).

У нас разработана точная техника того, как заменить ВРД на другой рефлекс, который мы успешно назвали «Осознанный рефлекс дыхания», ОРД.

 

Суть техники состоит в понимании того, что каждый физически исполняемый вдох или выдох, является следствием определенной команды в памяти человека, посылающей нейронный импульс  определенного свойства, чтобы произошло действие вдоха или выдоха.

Все импульсы вдоха тождественны, как и выдоха, и, человек даже может ими поиграть - приостановить выдох или вдох на некоторое время. Это понимание очень важно.

 

Далее, действие техники состоит в том, что мы мысленно приостанавливаем вдох, когда вдыхаем и мысленно приостанавливаем выдох, когда выдыхаем. Повторяю, МЫСЛЕННО, что не означает физической остановки вдоха или выдоха, и, более того, нам необходимо, чтоб амплитуда дыхание была строго по ВРД.

 

Тогда возникает вопрос – чего мы хотим тут добиться???

И тут у кого-то может наступить мгновенное прозрение.

 

Дело в том, что формирование всей рефлекторной памяти человека, его привычек, навыков, так и его мастерства, берет начало в дыхании (а точнее, в принципе автоматического повтора энергетических циклов вдоха и выдоха). Это - принцип компрессии рефлекторной памяти (ПКРП).

 Теперь, суть в том, если изменить НАПРАВЛЕНИЕ компрессии рефлекторной памяти, которую делает ВРД, то это приведет к освобождению от постоянных наслоений и повторений одной и той-же памяти, т.е. от прогрессирующего во всех нас животного «я».

 

Заинтригованы? И хотели бы узнать, КАК изменить направление КПР?

Для этого необходимо посетить наш ОТКРЫТЫЙ УРОК по осознанному дыханию - дыханию йогов в Йога студии в городе Жуковский, который пройдет 14 декабря в 16:00., на котором мы расскажем о нейтрализации патологической рефлекторной памяти, полном освобождении от животного «я» и приобретении нового, Осознанного рефлекса дыхания в автоматическом режиме. 

Йога для начинающих в Жуковском это легко!

Ваш Нараяна.

Детская Йога. Жуковский

Когда-то давным-давно учитель Йоги сидел в медитативной позе и размышлял: «Как я могу поделиться древним (Йогой) с тем, что является новым (ребенком)?» И вдруг пришел ответ: «Построй мост». Он так и поступил.

 

Здоровье и спокойствие являются врожденным правом каждого ребенка. Мы, как любящие родители и воспитатели, обязаны обеспечить детей знанием о том, как поддерживать и развивать эти два самых ценных дара.

 

Занятия для детей (5-8 лет) проводятся  в веселой, игровой форме. Позы животных и комплексы упражнений с интересными историями помогают развить у детей концентрацию внимания и направить свою естественную энергию на укрепление здоровья и хорошую осанку.

Занятия с подростками (9- 13 лет)  помогаютдостичь эмоционального равновесия, повысить самооценку и справиться со стрессами повседневной жизни. Динамические позы и энергичные комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму.

 

В программе занятий: (цикл занятий  - йога для начинающих Жуковский)

- Знакомство с возможностями тела;

- Воспитание осмысленного отношения к собственному здоровью;

- Формирование правильной осанки;

-Упражнения на гибкость тела и развитие мышечной силы;

- Развитие координации и пластики движения тела;

-Дыхательные упражнения и упражнения на расслабление;

-Игры-тренинги на приобретение навыков общения, внимания и фантазии.

 

Детям, как правило, трудно справляться со своими эмоциями. Родительский окрик – единственный, но не самый желанный способ с этим справиться. Йога же постепенно приучает ребенка прислушиваться и оценивать происходящее внутри себя. В детской йоге нет проигравших и победивших, каждый ребенок индивидуален и его личные достижения и успехи важнее всех ступенек на пьедестале, потомучто развивая тело, он одновременно развивает душу и учится справляться со своими волнениями и эмоциями.

 

Конструктор сайтов
Nethouse