Услуги

Пилатес. Степ-аэробика. Стретчинг. Zumba. Body Sculpt. Здоровая спина. Гибкое тело

Пилатес. Степ-аэробика. Стретчинг. Zumba. Body Sculpt. Здоровая спина. Гибкое тело

от 350 руб.
Оформить заказ

Фитнес-программы


Пилатес                                      вторник и четверг в 20:00 - основной класс, 21:00 - базовый класс
Степ-аэробика понедельник и пятница 19:00 - класс 1, 20:00 - класс 2
Стретчинг четверг 18:20 и воскресенье 11:00
Body Sculpt понедельник, среда и пятница - 21:00
Zumba понедельник, среда, суббота в 18:00
Здоровая Спина     понедельник 19:00 и суббота 12:00
Гибкое Тело вторник и четверг 10:00


  • Пилатес

Это комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность.Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки. Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Непохожие друг на друга упражнения требуют необычайно точного плавного без пауз выполнения, а значит, высокой концентрации на том, что вы делаете.Упражнения пилатес очень многоплановы, и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Подходит для людей любого уровня физической подготовки и любого возраста. Занятия проходят во вторник и четверг в 20:00 и 21:00. Инструктор Евгения.


  • Степ-аэробика

Это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами – "степами". Специалисты считают, что степ–аэробика прекрасна для профилактики и лечения остеопороза и артрита, а для укрепления мышц ног и восстановления после травм колена нет комплекса лучше. Упражнения в степе просты, поэтому подходят для людей разного возраста. Они великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц. А применив отягощение (гантели) массой до двух килограмм, можно укрепить мышцы плечевого пояса.  Занятия проходят в понедельник и пятницу в 19:00 и 20:00. Инструктор Екатерина.


  • Body Sculpt 

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа, для в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование, но в первую очередь, это гантели, бодибары и резиновые амортизаторы. Body Sculpt дословно переводится с английского как «ваять тело» эти тренировки направленны на создание красивого рельефного тела. Занятия проходят по понедельникам, средам и пятницам в 21:00.

  • Стретчинг 

Это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела, а так же позволяет обрести красивую осанку. Также в занятие входит мнозество техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Стретчинг является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта. Занятие проходят по четвергам в 17:45 и воскресеньям с 11:00.


  • Zumba

Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Подходит ли зумба для похудения? Конечно. Один час занятий зумбой (именно столько и длится тренировка) сжигает порядка 600 Ккал. Занятия проходят по понедельникам и средам в 18:00. Инструктор Михаил.

Пилатес. Степ-аэробика. Стретчинг. Zumba. Body Sculpt. Здоровая спина. Гибкое тело
Пилатес. Степ-аэробика. Стретчинг. Zumba. Body Sculpt. Здоровая спина. Гибкое тело
Пилатес. Степ-аэробика. Стретчинг. Zumba. Body Sculpt. Здоровая спина. Гибкое тело
Пилатес. Степ-аэробика. Стретчинг. Zumba. Body Sculpt. Здоровая спина. Гибкое тело
Пилатес. Степ-аэробика. Стретчинг. Zumba. Body Sculpt. Здоровая спина. Гибкое тело
Пилатес. Степ-аэробика. Стретчинг. Zumba. Body Sculpt. Здоровая спина. Гибкое тело
Пилатес. Степ-аэробика. Стретчинг. Zumba. Body Sculpt. Здоровая спина. Гибкое тело
Пилатес. Степ-аэробика. Стретчинг. Zumba. Body Sculpt. Здоровая спина. Гибкое тело
Пилатес. Степ-аэробика. Стретчинг. Zumba. Body Sculpt. Здоровая спина. Гибкое тело
Конструктор сайтов
Nethouse