Йога Бесплатно Жуковский

Друзья! Приглашаю вас на открытый урок "Йога для начинающих" 6 декабря в 8.20
Что будем делать на занятии?
• Познакомимся с базовыми дыхательными практиками - пранаямами. Понаблюдаем за собой - какое состояние возникает во время разных пранаям, начиная от спокойствия и созерцательности - к бодрости и собранности.
• Начнем освоение основных асан. Узнаем разницу - как на нас действуют одни и те же асаны в статике и в динамике, прочувствуем, какие мышцы напрягаются, а какие растягиваются.
• В конце практики сделаем несколько асан на снятие мышечных зажимов.
• Научимся полностью отпускать свое тело и расслабляться в позе отдыха - шавасане.
И после практики мы в бодром и одновременно спокойном состоянии начнем новый прекрасный день! Время занятия будет удобно для мам - можно отвезти детей в сад или школу и уделить время себе!
Практику ведет сертифицированный инструктор Хатха-йоги Международного Альянса йоги, инструктор Федерации йоги России, кандидат наук, биолог Наталья Попова