О Нас

Акробатика для детей

Уже стартовала группа по детской акробатике! Идёт набор детей от 7 лет в группу.

Несколько фактов об акробатике для детей:

Детская акробатика позволяет играючи расходовать излишки энергии и делать ребенка более спокойным, что гарантирует хорошее самочувствие и положительные эмоции

Равномерное распределения нагрузки на все группы мышц человека позволяют ребенку развиваться целиком правильно.
-Занятия отлично развивают вестибулярный аппарат, внимательность, ловкость и скорость реакции.

Фото с наших занятий для детей в Жуковском!

Инструктор Арина.

Воздушное кольцо для детей

Занятия на воздушном кольце - это одно из направлений воздушной акробатики. С самого первого момента мы уже находимся в воздухе и кольцо служит надёжной опорой! Мы учимся уверенности и чувству баланса. Для нас открывается целый новый мир танца в воздухе. Кольцо помогает развить гибкость, силу и грацию, недоступную на земле.

А детям очень нравится такая веселая и необычная активность

Такие необычные занятия для детей в Жуковском теперь предлагает наша студия. Приходите!

Что такое НОЖНОЙ МАССАЖ?

Ножной массаж в Жуковском или, как его еще называют, Турецкий массаж в нашем городе практика очень новая.

Но важно знать, что это древняя традиционная техника массажа, которая может применяться как самостоятельно, так и в комбинации с другими видами массажа.

Как ни странно, этот вид массажа может выполнятся с маслом.

Основным отличием от массажа руками является более мощная, глубокая проработка тела за счет силы ног и возможности приложения всего веса массажиста, а также гораздо большей поверхности воздействия. Арсенал приемов очень широк и почти не отличается от ручного массажа, ограничивается только техническими возможностями массажиста. Этот вид массажа очень сложен и должен проводиться только высококвалифицированным специалистом.
Отличные клинические результаты, незаменим для спортсменов и людей с большой мышечной массой, наиболее подходящий метод при антицеллюлитной программе.

Хатха-йога - приведение тела к физической гармонии и балансу, работа с сознанием -концентрация внимания и осознанное восприятие действия.

"Ха" - символизирует Солнце и экспрессию.
"Тха" - символизи

рует Луну и спокойствие.

Во время практики чередуются напряжение и расслабление тела, а также сочетание физической нагрузки с дыханием. Все асаны выполняются в статике, в некоторых культурах практики используются виньясы и вьяямы.

ОМ

«В нашем многоликом мире можно встретить очень разные способы работы с телом и духом. Насколько все мы люди разные, настолько и разные вещи, которые манят нас, и, которыми мы в конечном итоге занимаемся. Практика йоги также может быть очень разной. Я хочу поделиться с вами аштанга йогой, это то, что я практикую сама и то, что оказывает на меня мощнейший эффект на всех уровнях.

Аштанга йога один из традиционных стилей йоги, уходящий корнями вглубь веков. Это комплексный метод развития, который учит управлять дыханием, телом и концентрацией, развивая способность к физическому и ментальному расслаблению. Практика происходит в так называемом Майсор стиле, когда каждый занимается в ритме своего дыхания и своих возможностей. Со временем с каждым учеником выстраивается четкая индивидуальная программа тренировки, которая усложняется по мере освоения предыдущего материала.

Моя практика йоги началась 6 лет назад. За эти годы я училась у разных известных и не очень преподавателей, училась у своего тела и у своих учеников. Обучение все еще продолжается и нет ему конца:) Более 5 лет я делюсь опытом с близкими и друзьями. Последние 3 года веду регулярные занятия в Жуковском в студии йоги Narayana. Обучалась тайскому массажу, прошла 3 ступени северной школы. Изучаю и другие двигательные и массажные техники. Активно использую знания в личной практике и при взаимодействии с людьми. Работа с физическим телом и через него, это то, что меня вдохновляет.

Йога - путь трансформации. Благодаря регулярной и длительной практике полностью меняется тело, но самые интересные изменения происходят внутри. Мы получаем новое сознание, яркое мышление и удивительную способность чувствовать».

Ваш проводник в практику аштанга йоги в Жуковском-
Горбатова Юля.

Аштанга йога в Жуковском пока распространена не сильно. Несмотя на то, что это один из традиционных стилей йоги, уходящий корнями вглубь веков. За время существования и распространения, некоторые структуры аштанга йоги изменялись и продолжают меняться, доказывая, что это живая традиция, но сама суть метода остается неизменной.

Суть метода заключена в мощной структурированности практики и особой дисциплине необходимой для ее освоения. Система аштанга йоги имеет четкие последовательности или серии асан (положений тела). Каждое движение выполняется синхронно с дыханием, т.е. каждый вдох или выдох неразрывно связан с тем, что выполняет тело, будь то динамическая связка или статичное удержание позы.

На уроке по аштанга йоге Вы познакомитесь с базовыми аспектами метода, такими как:
- Особое дыхание со звуком по типу уджайи
- Дришти – точки направления взгляда
- Асана – положение тела
- Виньяса – синхронизация движения и дыхания
- Бандхи – мышечные замки в теле, необходимые для правильной циркуляции дыхания и энергии.

Обучение практике аштанга йоги подбирается индивидуально с учетом особенностей и возможностей ученика. Аштанга йога подходит как для начинающих, та и для давно практикующих. Практика происходит в ритме собственного дыхания. Освоение происходит плавно и постепенно. В йоге не может быть спешки ради достижения результата. Нужно сразу принять тот факт, что обучение не закончится никогда, т.к. нет предела совершенствованию и развитию себя.
При регулярном, постепенном и корректном подходе, любой человек, молодой или старый, больной или здоровый, может достичь внушительных результатов в практике аштанга йоги и полностью трансформировать свой организм – его телесную форму и всю внутреннюю составляющую, эмоции, мышление и сознание. Приходите практиковать с нами в студию йоги Narayana в Жуковском.

Что может быть лучше йоги на рассвете? Теперь, заняться ранней йогой можно и в Жуковском. Утренние практики очень полезны и заряжают энергией на целый день.

В Индии, ввиду климатических условий, занятия начинаются очень рано, и это имеет сакральный смысл. В нашей холодной стране очень сложно заставить себя вылезти из-под одеяла ранним утром, но поверьте, это тог стоит. Наконец-то кончилась долгая зима, и теперь в 6:30, когда мы начинаем занятие, уже светлеет. И мы просыпаемся вместе с Солнцем и природой!

Сначала В начале занятия мы выполняем мягкие дыхательные  йога-практики и разминка. А когда наши мышцы и связки уже проснулись, а суставы стали более подвижны - мы начинаем активную часть занятия. Это и динамические последовательности асан в быстром темпе, и статические асаны с проработкой отдельных групп мышц, а в конце занятия - растягивание натруженных мышц и расслабление. Утренняя йога заканчивается в 8:00 - и отлично подходит для тех, кому нужно успеть на работу. Заряд бодрости и энергии, а также хорошее настроение на весь день Вам обеспечены! Приходите!

Мы Вас ждем на занятиях каждый вторник и четверг в 6:30 в студии йоги Narayana в Жуковском!

Йога
Записки инструктора
Йога в Жуковском и Раменском набирает все большую популярность. В последнее время меня очень часто спрашивают: мне 35, 40, 50 лет смогу ли я заниматься йогой? Так вот хотелось бы написать так: йогой может заниматься человек в любом возрасте, главное, чтобы программа была построена с учетом возрастных особенностей! А дальше мы будем продвигаться постепенно от простого к сложному.
И еще, хочется сказать, если у Вас есть проблемы по здоровью скажите об этом инструктору до тренировки и, инструктор, с учетом ваших особенностей подбреет модификации упражнений специально для вас.
Если вы только начинаете заниматься йогой больше двух полноценных тренировок в неделю не пойдут Вам на пользу - тело еще не готово к большим нагрузкам, но утренняя сурья-намаскар будет вполне полезной зарядкой. Йога, как лекарство, если применить слишком много, можно нанести себе вред.
Главное понимать, что йога - это не соревнование, и Ваш взгляд должен быть устремлен внутрь себя. Вы занимаетесь для себя и для своего здоровья как физического так и психологического. После нескольких месяцев занятий Вы заметите, что стали более уравновешенны и сдержаны.
Счастья Вам и Гармонии!

Каждый из нас хочет быть красивым и здоровым. Именно для этого мы занимаемся спортом, изучаем основы правильного питания, ходим на массаж. Именно поэтому массаж в Жуковском очень популярен. Но, выбрать из многих вариантов то, что подходит именно Вам очень не просто.

Итак, разберемся какой бывает массаж и как он влияет на организм.

1. Общий массаж, общее оздоровление тела человека. Общий массаж направлен для лечения и профилактики различных заболеваний, укрепления здоровья, сохранения и поддержания тела в хорошем функциональном состоянии. Снимает общее утомление и напряжение в отдельных частях тела, поднимает жизненный тонус.
2. Лечебный массаж показан при неврологических заболеваниях таких как: остеохондроз позвоночника, артриты суставов, при переломах (посттравматический массаж). Лечебный массаж спины направлен для лечения различных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата, сколиоза различных степеней тяжести, нормализует тонус ослабленных мышц и укрепляет их, уменьшает боли в перенапряженных участках. Также показан при заболевании внутренних органов: сердца, почек, легких, печени и т.д.
3. Скульптурный массаж направлен на улучшение фигуры человека, устранение избытка жировых отложений и коррекции обменных процессов организма.
4. Расслабляющий массаж направлен для снятия утомления и стрессов, улучшения настроения и жизненного тонуса, поддержание красоты своего тела.
5. Спортивный массаж (мобилизационный и восстановительный) – перед тренировкой или соревнованиями для подготовки спортсмена к нагрузкам и после соревнований или тренировок для восстановления организма и увеличения метаболизма (объема) мышц.
6. Реабилитационный массаж направлен на функциональное восстановление организма после болезни, оперативного вмешательства, восстановления после травм костей, суставов, сухожилий, связок, мышц. Используется также для восстановления спортивной формы спортсменов после травм и длительного перерыва в тренировках.
7. Детский массаж практически не имеет противопоказаний и полезен как в грудничковом возрасте, так и на протяжении всего периода роста и формирования организма ребенка. В раннем возрасте многие заболевания можно полностью вылечить методами медицинского массажа и ЛФК, исключив медикаментозное воздействие или свести его к минимуму. Массаж поможет, если у ребенка плоскостопие, нарушение функций опорно-двигательного аппарата, нарушение осанки, сколиоз, гипертонус или гипотонус и много другое. Массаж в детском возрасте способствует физическому и психическому развитию ребенка, является профилактикой многих заболеваний, улучшает эмоциональное состояние ребенка, улучшает речь и мышление, память и творческие способности.

8. Антицеллюлитный массаж

Массаж против целлюлита (антицеллюлитный массаж) основан на том, что под прямым мануальным воздействием рук массажиста возникает повышенное "точечное" давление на зоны, подверженные липодистрофии (целлюлит). Это заставляет клетки активно работать, активизируя все процессы внутриклеточного обмена веществ.

9. Массаж Ю-Мэйхо с японского дословно звучит как "выравнивание жизненных сил организма". Эта практика приводит к восстановлению нашей энергетической системы, а это в свою очередь к восстановлению жизненных сил и нормальному распределению энергии во всем теле. Вся структура человека в массаже рассматривается как единое целое без разделения ее на области или органы. И именно такая цельность является ценностью практики. Ю-Мэйхо-терапия сводится к терпеливому восстановлению естественных функций, исправляя любую нестабильность в органе, восстанавливая целостность опорной системы организма, ставя во главу угла воздействие на тазобедренную область.
В процессе сеансов происходит мягкое высвобождение психо-эмоциональных блоков, которые накапливались в физическом теле из непрожитых событий, непринятых реакций или напряжения среды обитания.
Массаж выполняется пальцами, основаниями ладони рук, локтями, коленями, ступнями. Пациент лежит на полу, на матрасе или мате и одет в легкую одежду из натуральных
тканей.

О том, что такое йога, как таковая, и хатха-йога в частности мы уже писали. В данный момент, по йоге в Жуковском появляется множество направлений, и каждое из них предлагает своим ученикам иной подход, инле видение, группы для начальных практик. Сейчас мы будем обсуждать хатха-йогу, как отдельное, самостоятельное направлении, в общем его понимании. Почему хатха-йога так хорошо подходит для начинающих? В данный момент я останавливаюсь на хатха-йоге для взрослых (начинающие группы), так как она направлена на развития физического тела.

Современный европеец не воспитан в традициях йоги. В хатха йоге есть динамичные связки, например сурья намаскар, которые очень хорошо подходят для людей, начинающих недавно практиковать йогу. Дело в том, что отечественная система образования навязала нам восприятие спорта. В понятие среднестатистического россиянина спорт - это связки динамических упражнений. Основные признаки тренировки: отдышка, красное лицо, и усталость. Сурья намаскар подходит под определение "динамика", но сочетается с правильным дыханием и показывает человеку, что тренировка может быть совсем другой, и ощущения во время занятий совсем другие, таким образом хатха-йога плавно и мягко перестраивает сознание человека, и переключает его с привычной динамики на статику. В хатха-йоге есть достаточное колличество праноям, чтобы каждый смог осознать дыхание, как процесс, и понять насколько важно правильно дышать, и как надо правильно дышать, сколько пользы дает такое дыхание, и как ощущает себя тело и разум в процессе занятия с правильным, размеренным дыханием.

В хатха-йогу входят все базовые асаны, и благодаря регулярном занятиям тело привыкает к таким упражнениям. Так же, в отличия от шивананда-йога последовательность асан на тренировки лишь частично фиксированна, что дает возможности разнообразить занятие. В отличия от йоги Айенгара в хатха-йоге нагрузка выше, а потому тело лучше укрепляется. Йога айенгара подходит продвинутых учеников, которым уже интересна работа мышц в асанах, и правильное ее выстроение. Именно поэтому  хатха-йога идеальна для введения новичков в мир йоги!