О Нас

Йога Танцы Фитнес Массаж в Narayana Жуковский:

Студия йоги Narayana подходит для Всех и Каждого, вне зависимости от  возраста и уровня подготовки!


"Narayana" в переводе с санскрита означает Вишну шагающий по воде!


Массаж: Антицеллюлитный, Тайский, Классический. Спортивный


Йога лотос

О нас - Студия йоги Narayana в Жуковском это: 

- Удобное расположение (центр города Жуковского)

- Просторные, светлые залы

- Все необходимое оборудование для тренировок

- Высокопрофессиональный коллектив инструкторов

- Йога - профилирующее направление

- Зажигательные занятия по танцам и фитнесу

- Воздушная гимнастика для взрослых и детей

- Два массажных кабинета с различными видами массажа от классического до аюрведического

- Уютная, комфортная атмосфера

И, самое главное, мы постоянно развиваемся, и учитывая пожелания клиентов, вводим все новые и новые направления занятий!

Занятия для детей на новый сезон!

Жуковский - Наша студия открывает набор детей по направлениям:
Воздушная гимнастика - полотна, кольцо, воздушные петли - дети от 7 лет
Йога в гамаках - группы 4-6 лет, 7-10 лет, 11-13 лет, йога в гамаках для подростков
Пилонный спорт для детей 7+
Красивая осанка + акробатика группы для детей 7+
Растяжка + Сильная спина - группы для детей 7+
Современная хореография - группы 5+, 7-11, дети первого и второго года обучения
Zumba kids - группы для детей 7+
Hip_Hop - группа для детей 4-6 лет
Гимнастика - группы для детей 4+, 7+
Самбо - группа 6+

K-POP - танцевальное направление 7+
На все занятия требуется запись по телефону /wts: +79267978379


ЙОГА

Йога в Жуковском - популярное направление. Представлена у нас во всем своем многообразии от классической Хатха-йоги до игровой детской йоги в гамаках. Йога  расскажет как сохранить красоту тела, ясный ум, хорошее самочувствие и настроение, избавиться от лени и неуверенности. 

Йога на заре и Утренняя йога - самые ранние группы в 7:00 утра 2 раза в неделю и группы в 7:50.

 Хатха-йога - группы базового, среднего и продвинутого уровней.


Йогатерапия - помогает корректно начать занятия йога. отлично подходит для периодов восстановления после травм


Йога Шивананда. Универсальная Виньяса Йога. Аштанга йога - динамические направления в йоге. 


Air-йога, Фит-йога в гамаке - воздушная йога и йога в гамаках для взрослых и детей.

Йога для начинающих - обучает основным азам в йоге, отстраивает позы, и помогает определится с направлением в йоге.

Йога Айенгара - класс отлчно подходит для начинающих

Йога для детей и подростков (от 4 лет)

Кундалини йога - медитативная йога. На занятиях используется гонг и поющие чаши


Асаны йоги красивые в Жуковском


ЦИГУН


ЦИГУН и Энергопрактика, это комплексы традиционных упражнений и энергопрактик, возникшие на основе даосской системы. Непрерывное и плавное движение, соединенное с дыханием и полностью осознанное. Практика учит конценьрации, самоконтролю, и подходит для оздоровления организма.


АКРОБАТИКА & Воздушная гимнастика


Воздушные кольца - группы для детей и взрослых в Жуковском

Воздушные полотна - группы для детей от 6 лет  и взрослых

Pole Dance - революционный вид тренирок на силу, гибкость и выносливость

Пилонная акробатика - группы для детей и взрослых

Акробатика  (дети от 6 лет)

Гимнастика ( дети от 4 лет)

Воздушная акробатика. Воздушные кольца, полотна и пилон


ТАНЦЫ


Йога в танце - методика, созданная на основе методов танцетерапии, современной хореографии и философии йоги.

Современная хореография  - танцевальные занятия для детей  группы от 3 лет и от 5 лет.

Танцевальная гимнастика (дети от 3 лет).

Чирдэнс - танцевальное занятие для детей от 8 лет. 

Zumba - энергичное кардио под зажигательную музыку

Классическая хореография - Body балет - взрослая группа.


Фитнес & Пилатес


Для тех, кто хочет держать себя в форме, мы предлагаем фитнес-программы:

Пилатес - группы разного уровня

Здоровая спина

Степ- аэробика

Силовой тренинг для начинающих, Body Work, TRX

Стретчинг (растяжка)  + Школа шпагата

Фит-йога в гамаке

Программа "Стройное тело"

Силовая тренировка в Жуковском

Представляем Вам мастера - тренера Наталию Колыхалову.

О преподавателе: Преподавательский стаж в фитнесе 30 лет.

Владеет силовыми программами: Бодискульпт, функциональный тренинг, интервальные тренировки, Табата, Круговые тренировки, TRX - тренировки, а так же множеством других программ.


пятница:
20:15 - начинающие
21:15 - интенсив


Пришла пора готовить тело к весне, в этом году обещают, что сезон мини юбок и тонких лосин начнётся намного раньше!

На занятия требуеься предварительная запись: 89267978379

Танцы Фитнес Силовые тренировки в жуковском

массаж в Жуковском спны детский массаж жуковский антицеллюлитный массаж в Жуковском общий массаж


 ВНИМАНИЕ! НОВИНКА!

У нас появился массажный кабинет! Виды массажа: от Классического и Антицеллюлитного до Аюрведического. 

Запишись на массаж по телефону студии: 

8 (926) 797 83 79




занятия в Жуковском йога в жуковском спорт в жуковском массаж в жуковскомМы соблюдаем требования Роспотребнадзора:

в залах установлены рециркуляторы, проводится дезинфекция и кварцевание помещений. В фойе и раздевалках просим Вас соблюдать масочный режим и обрабатывать руки антисептиками, расположенными на входе в студию. Мы заботимся о Вашем здоровье.




Расписание занятий в Жуковском: ЖМИ на Картинку чтобы развернуть  

 йога в жуовском массаж спины в жуковском гимнастика в жуковском пилон жуковский фитнес жуковский тан йога в Жуковском танцы в Жуковском массаж жуковский массаж спины в жуковском Zumba

 


   


знакомство смастером массажа.


Елена Комарова  - специалист оздоровительных массажных практик в Жуковском.
Опыт работы более 9 лет.
Проходила обучение у А.А. Толстоносова по его авторской методике, имеет множество сертификатов в области массажа, психосоматики, энергопраки, прикладной кинезиологии
Оздоровительные сеансы полезны для любого возраста, за многие годы практики обогащенный собственными наработками, другими методиками, например, испанский массаж, ароматерапия, психосоматическая коррекция.
Сеанс длится от 1 часа до 1.5
Оптимальная переодичность сеансов - 1 раз в неделю.
После прохождения курса эффект снятия хронических напряжений сохраняется на длительный срок.

Массаж в Жуковском со скидкой

Открыта запись на МАССАЖ 

Первое посещение
Успей посетить массаж в жуковском по специальным ценам:

Классический массаж: все тело - 2000 - 1 час, 3000 руб - 1,5 часа/ спина + швз 1800 руб - 45 мин./ Руки+шейно-воротниковая зона 1300 руб - 30 мин./ Пояснично-крестцовый отдел+ ноги 1800руб - 45 мин.

Антицеллюлитный массаж (полный) - 2800 руб длительность - 1 час 15 минут 

 Медовый массаж -  2000 руб.
Детский массаж 30 -  1200 руб.

Курс "Здоровая Спина" -  10 сеансов на спину за 16000 р

Курс "Стройное тело" - антицеллюлитный курс 10 процедур за 24000 руб. 

Курс "Классика" - 10 сеансов классического массажа (все тело, 1 час) за 18000 р

запись по тел.студии ☎ 8926 797 83 79


Набор в новые группы Жуковский

Мы открываем новые группы для детей и взрослых в Жуковском. Пробное занятие без оплаты. 

Запись по телефонам студии.


Хореография 6+  - понедельник 17:00, суббота 12:30

Воздушные полотна 7+ -  суббота 14:30,  и 16:30

вторник - 15:00, 17:00;  четверг - 17:00

Пилонный спорт для детей 6+ - среда 15:00, воскресенье 14:30

Йога в гамаках  - среда - 19:00, 20:00 воскресенье 11:00, 12:15

Программа "Стройное тело" - пятница 20:00 и воскресенье 19:00


18 мая наша студия открывает новый зал Быково-Удельная

подробная информация на нашем сайте www.zhuk-yoga.com

Вас ждут любимые педагогив новой локации!

на нашем сайте Быково Вас ждет расписание дня открытых дверей


Услуги

Новости

10 из 182 Подписаться на RSS

Йога для Всех Бесплатно Жуковский

йога Жуковский для начинающих в гамаке в Жуковском пилатес здоровая спина Жуковский массаж КундалиниЖуковский - Йога для всех

Ощутите первое дыхание весны! Запускаем Бесплатные Занятия  - наполненные практиками дающими энергию и прилив сил!
Войдите в в весенние энергии вместе с нашей студией!


Расписание бесплатных занятий:

25 Февраля
7:00 - Виньяса йога
19:00 Йога Айенгара


26 Февраля
5:45 - Йога Кундалини
9:30 - Йогатерапия


далее ...


Стрип-Пластика в Жуковском

стриппластика Жуковский танцы для детей гимнастика Жуковский Hip-Hop Zumba в Жуковском Pole Dance В рамках акции «Танцевальный БУМ» презентация нового горячего направления в студии Narayana - СТРИП-ПЛАСТИКА в Жуковском!


Раскрыть свою женственность, почувствовать себя уверенной и грациозной?

Тогда стрип пластика - это то, что нужно! Научится красиво и пластично двигаться, раскрепоститься и открыть в себе новые грани!

Наши тренировки помогут:

* Развить грацию и пластичность
*  Повысить уверенность в себе
*  Улучшить координацию движений
*  Подтянуть тело и сделать его более гибким
*  Получить заряд энергии и позитива 



Предновогодний РЕБЁФИНГ - кундалини йога в Жуковском

Предновогодний РЕБЁФИНГ в традиции кундалини йоги в Жуковском с практиком Юлией.

21 декабря 18:00

* Ребёфинг — это специальный вид практик кундалини йоги и медитации, который был дан Йоги Бхаджаном, чтобы избавить человека от всевозможных страхов и негавтиных воспоминаний.
 
* Это интенсивный процесс очищения подсознания от пережитых неприятностей, после которого вы почувствуете себя новым.
* Ребефинг в традиции кундалини-йоги мало отличается от обычного занятия кундалини-йоги. Здесь важно учитывать одну деталь! Йоги Бхаджан был величайшим учителем и Мастером. Только он обладал силой и так умел работать с групповой энергией, что перед его классами ученикам не требовалось выполнять разминку или делать физическую крийю.


Марафон бесплатных занятий Фитнес и Танцы в Жуковском

zumba kids Жуковский  K-POP Pole dance в Жуковском Hip-Hop Современная хореография танцы дети 4+ детОсенний марафон Бесплатных занятий в Жуковском
ФИТ & ДЭНС
для детей и взрослых - Расписание:

21 октября - Понедельник
17:00 современная хореография 4+
20:00 - Степ- аэробика 18+

22 октября - Вторник
17:00 Карате 7+
21:00 Pole dance (sport) для Начинающих 18+

23 октября - Среда
16:00 street dance 7+
17:00 zumba kids 7+
18:20 гимнастика 4+
19:00 Salsation 18+
Продолжение...

Марафон бесплатных занятй Йога и Пилатес в Жуковском

йога в Жуковском пилатес йога в гамаках для детей Жуковский здоровая спина йога кундалини Айенгара МАРАФОН БЕСПЛАТНЫХ ЗАНЯТИЙ в Жуковском.

Наполненный практиками дающими энергию и прилив сил! Осень - не время хандрить!Перезагрузить вместе с нашей студией! Взрослые и детские группы.


Йога & Пилатес
Расписание бесплатных занятий:

21 октября - Понедельник
7:00 йога для Начинающих
10:30 - йога в гамаках

22 октября - Вторник
16:00 - Йога в гамаках 10-13 лет
20:00 - Хатха-йога (продолжающие)

Подробнее...

K-POP и ЧИРДЭНС в Жуковском

танцы Жуковский для детей чирдэнс K-Pop в Жуковском массаж современная хореография Hip-HopМы открываем сразу два модных танцевальных направления в Жуковском для детей:
K-POP – это динамичный, энергичный танцевальный стиль, родом из Южной Кореи. Он сочетает в себе элементы хип-хопа, джаза, поп-танца, создавая яркие, запоминающиеся и синхронные движения.
K-pop привлекает не только яркими и атлетичными танцами, но и яркими костюмами и запоминающимися песнями.
Если хочется научиться танцевать под модные хиты, то K-pop – Ваш выбор!
ЧИРДЭНС - это зажигательное сочетание спортивной атлетики и танца с использованием ярких помпонов, где динамичные движения и акробатические элементы сочетаются с энергичной музыкой. Это не просто танцы, а целое искусство, требующее силы, гибкости, координации и выносливости.

Жуковский. Неделя бесплатных занятий от Йоги до Pole dance

йога в жуковском, массаж жуковский, акробатика жуковский, воздушные полотна жуковский, фитнес танцы

Жуковский. Неделя бесплатных занятий от Йоги до Pole dance

Расписание взрослых классов:

Понедельник - 16 сентября
7:30 Йога утром
10:30 Йога в гамаках 45+
19:00 Степ Аэробика
20:05 Женская йога

Вторник  - 17 сентября
18:00 Здоровая спина 45+
18:30 Йога Шивананда
19:00 Йога Айенгара
20:00 Пилатес для начинающих
21:00 Pole Sport начинающие

Жуковский - супер-сентябрь - Неделя бесплатных тренировок

йога в жуковском в гамаках для детей хореография Жуковский гимнастика карате в Жуковском Hip-hop тан

 Жуковский - Неделя бесплатных занятий для детей - супер сентябрь.

Расписание:

Понедельник 9 сентября
16:30 Современная Хореография (от 7 лет)
17:30 Современная Хореография ( 5-7 лет)

Вторник 10 сентября
15:00 йога в гамаках от 7 лет
16:00 Воздушные полотна дети от 8
17:00 Карате киокушинкай 6+
17:00 Йога в гамаках дети 4-6 лет

Для продолжения разверните новость...

Ламинирование ресниц и Архитектура бровей Жуковский

брови Жуковский ресницы ламинирование ресниц в Жуковском массаж перманентный макияж Жуковский массажПредставляем вам новую услугу в Жуковскомламинирование ресниц и архитектура бровей!

Мастер:

Елена Журавлева - сертифицированный специалист поламинированию ресниц и перманентному макияжу. В бьюти-сфере работает три года.

Елена о себе: «Владею техникой ламинированием ресниц, окрашивания и коррекции бровей, выстраиваю архитектуру бровей в Жуковском.
По перманентному макияжу владею техникой напыления бровей, акварельного прокраса губ и заполнения межресничного пространства. Раз в пол года езжу на мастер-классы по перманентному макияжу, тем самым повышая свое мастерство.»

Pole Dance в Жуковском Новые группы

для детей Pole dance в Жуковском пилон Жуковский йога в для начинающих в гамаках Жуковском  sport

Жуковский! Pole sport - новые группы для детей и взрослых
Этой весной рады Вам представить двух новых крутых педагогов по Pole sport (пилонному спорту)для детей и взрослых! Уже на этой неделе вы познакомитесь с Натальей Ескиной и Дианой Минаковой.

Расписание:
Наталья Ескина
Pole Dance sport - Взрослые: среда - 21:30, суббота - 14:00
Pole sport - дети 7+ - суббота 14:00
Диана Минакова
Pole sport - дети 7+ - среда 15:00, воскресенье - 13:45
Pole Dance sport - взрослые - воскресенье -15:00


о преподавателях ...

Заполните форму

Оставьте заявку прямо сейчас, мы свяжемся с Вами незамедлительно!

Фотогалерея

Видео

Статьи

10 из 40 Подписаться на RSS

Готовимся к сезону купальников: избавьтесь от отеков и целлюлита с помощью массажа

Поговорим о лифодренажном и антицеллюлитном массаже в Жуковском


Антицеллюлитный массаж одна из самых популярных процедур. Сейчас, прекрасная половина человечества готовится к сезону купальников, и массаж становится первым помощником. Посредством техник Лимфодренажного массажа убираются отеки, выводится лишняя жидкость из организма, а антицеллюлитный массаж выравнивает контуры тела и делает кожу гладкой и подтянутой.


Массаж в Жуковском Антицеллюлитный массаж Жуковский массаж спины в жуковском Массаж активизирует обменные процессы в коже, увеличивает кровоток. Зачастую, в зимнее время, обмен веществ в организме замедляется, а по средствам массажа происходит пробуждение -  активируется клеточный метаболизм, происходит прилив сил и энергии. Благодаря особым техникам массажа, его можно использовать при отёках, целлюлите, дряблой коже. За счёт подтягивающего эффекта массаж очень полезен для тех, кто хочет скинуть более 8 килограммов и сохранить кожу упругой. Видимые результаты можно получить уже через 3-5 первых процедур. Главное - придерживаться рекомендаций специалиста: соблюдать четкий график посещений и питьевой режим.


С помощью опытных массажистов можно решить множество пробоем. Массаж - один из самых простых способов снять отек. Исследования доказывают, что молекулы (цитокины), которые играют роль в проблемах отека-воспаления, у людей, которым делают массаж, находятся на более низком уровне. Поскольку массаж оказывает локальное воздействие на зону массажа, массаж фактически воздействует на все тело через жидкости организма.


Вы всегда можете обратиться к нашим специалистам в области массажа построить программу и получить консультацию по адресу: Жуковский, ул. Дзержинского, д. 7

записаться можно по номеру телефона 8 (926) 7978379

Массажный салон в Жуковском

Воздушное кольцо для детей

Воздушное кольцо для детей


Занятия на воздушном кольце - это одно из направлений воздушной акробатики. С самого первого момента мы уже находимся в воздухе и кольцо служит надёжной опорой! Мы учимся уверенности и чувству баланса. Для нас открывается целый новый мир танца в воздухе. Кольцо помогает развить гибкость, силу и грацию, недоступную на земле.


А детям очень нравится такая веселая и необычная активность


занятия для детей в жуковском  воздушное кольцо жуковский


Такие необычные занятия для детей в Жуковском теперь предлагает наша студия. Приходите!

Записать на занятие "Воздушное кольцо"

Хатха-йога - осознанное восприятие действия

Хатха-йога - приведение тела к физической гармонии и балансу, работа с сознанием -концентрация внимания и осознанное восприятие действия.


"Ха" - символизирует Солнце и экспрессию.
"Тха" - символизи

рует Луну и спокойствие.


Во время практики чередуются напряжение и расслабление тела, а также сочетание физической нагрузки с дыханием. Все асаны выполняются в статике, в некоторых культурах практики используются виньясы и вьяямы.


ОМ

йога в жуковском



Записаться на занятия по Хатха-йоге.



Как женщины готовятся к весне. статья Психолога в Жуковском

Каждую весну я наблюдаю картину, как женщины готовятся к весне, а те, кто не успел – к лету.

  •  Вот похудею, куплю себе классное платье.
  •  Вот похудею, и пойду на занятия.
  •  Вот похудею, и тогда уже прическу обновлю.
  •  Вот похудею, в театр поеду.
  •  Вот… Вот… Вот…

И как долго это вот не наступает.

Готовясь зимой к весне, я пропускаю зиму. Готовясь весной к лету, я пропускаю весну. И тогда здесь и сейчас меня нет.

Сделайте задуманное сегодня – порадуйте себя любимую новой обновкой, сгоняйте на спектакль, запишитесь на танцы-йогу-фитнес-плаванье-…

Не откладывайте жизнь на потом. Берегите себя

Евгения Александрова, Ваш психолог принимаю в Жуковском

Акробатика для детей

Акробатика для детей


Уже стартовала группа по детской акробатике! Идёт набор детей от 7 лет в группу.

Несколько фактов об акробатике для детей:

Детская акробатика позволяет играючи расходовать излишки энергии и делать ребенка более спокойным, что гарантирует хорошее самочувствие и положительные эмоции. Записавшись на занятия по акробатике, вы подарите ребенку не только радость но и здоровье, сформированное занятиями. 

Равномерное распределения нагрузки на все группы мышц человека позволяют ребенку развиваться целиком правильно.
-Занятия отлично развивают вестибулярный аппарат, внимательность, ловкость и скорость реакции.


акробатика для детей в Жуковском  акробатика жуковский детские занятия жуковский


Фото с наших занятий для детей в Жуковском!

Инструктор Арина.


Ножной, или Турецкий массаж

Что такое НОЖНОЙ МАССАЖ?


Ножной массаж в Жуковском или, как его еще называют, Турецкий массаж в нашем городе практика очень новая.

Но важно знать, что это древняя традиционная техника массажа, которая может применяться как самостоятельно, так и в комбинации с другими видами массажа.


Как ни странно, этот вид массажа может выполнятся с маслом.


Основным отличием от массажа руками является более мощная, глубокая проработка тела за счет силы ног и возможности приложения всего веса массажиста, а также гораздо большей поверхности воздействия. Арсенал приемов очень широк и почти не отличается от ручного массажа, ограничивается только техническими возможностями массажиста. Этот вид массажа очень сложен и должен проводиться только высококвалифицированным специалистом.
Отличные клинические результаты, незаменим для спортсменов и людей с большой мышечной массой, наиболее подходящий метод при антицеллюлитной программе. Если вы планируете избавиться от целлюлита, то этот  массаж будет лучшим выбором.


массаж в жуковском ножной массаж жуковский

Практика Аштанга Йоги


«В нашем многоликом мире можно встретить очень разные способы работы с телом и духом. Насколько все мы люди разные, настолько и разные вещи, которые манят нас, и, которыми мы в конечном итоге занимаемся. Практика йоги также может быть очень разной. Я хочу поделиться с вами аштанга йогой, это то, что я практикую сама и то, что оказывает на меня мощнейший эффект на всех уровнях.

Аштанга йога один из традиционных стилей йоги, уходящий корнями вглубь веков. Это комплексный метод развития, который учит управлять дыханием, телом и концентрацией, развивая способность к физическому и ментальному расслаблению. Практика происходит в так называемом Майсор стиле, когда каждый занимается в ритме своего дыхания и своих возможностей. Со временем с каждым учеником выстраивается четкая индивидуальная программа тренировки, которая усложняется по мере освоения предыдущего материала.

Моя практика йоги началась 6 лет назад. За эти годы я училась у разных известных и не очень преподавателей, училась у своего тела и у своих учеников. Обучение все еще продолжается и нет ему конца:) Более 5 лет я делюсь опытом с близкими и друзьями. Последние 3 года веду регулярные занятия в Жуковском в студии йоги Narayana. Обучалась тайскому массажу, прошла 3 ступени северной школы. Изучаю и другие двигательные и массажные техники. Активно использую знания в личной практике и при взаимодействии с людьми. Работа с физическим телом и через него, это то, что меня вдохновляет.

Йога - путь трансформации. Благодаря регулярной и длительной практике полностью меняется тело, но самые интересные изменения происходят внутри. Мы получаем новое сознание, яркое мышление и удивительную способность чувствовать».

Ваш проводник в практику аштанга йоги в Жуковском-
Горбатова Юля.


Аштанга йога

Аштанга йога в Жуковском

Аштанга йога в Жуковском пока распространена не сильно. Несмотя на то, что это один из традиционных стилей йоги, уходящий корнями вглубь веков. За время существования и распространения, некоторые структуры аштанга йоги изменялись и продолжают меняться, доказывая, что это живая традиция, но сама суть метода остается неизменной.

Суть метода заключена в мощной структурированности практики и особой дисциплине необходимой для ее освоения. Система аштанга йоги имеет четкие последовательности или серии асан (положений тела). Каждое движение выполняется синхронно с дыханием, т.е. каждый вдох или выдох неразрывно связан с тем, что выполняет тело, будь то динамическая связка или статичное удержание позы.

На уроке по аштанга йоге Вы познакомитесь с базовыми аспектами метода, такими как:
- Особое дыхание со звуком по типу уджайи
- Дришти – точки направления взгляда
- Асана – положение тела
- Виньяса – синхронизация движения и дыхания
- Бандхи – мышечные замки в теле, необходимые для правильной циркуляции дыхания и энергии.

Обучение практике аштанга йоги подбирается индивидуально с учетом особенностей и возможностей ученика. Аштанга йога подходит как для начинающих, та и для давно практикующих. Практика происходит в ритме собственного дыхания. Освоение происходит плавно и постепенно. В йоге не может быть спешки ради достижения результата. Нужно сразу принять тот факт, что обучение не закончится никогда, т.к. нет предела совершенствованию и развитию себя.
При регулярном, постепенном и корректном подходе, любой человек, молодой или старый, больной или здоровый, может достичь внушительных результатов в практике аштанга йоги и полностью трансформировать свой организм – его телесную форму и всю внутреннюю составляющую, эмоции, мышление и сознание. Приходите практиковать с нами в студию йоги Narayana в Жуковском.

Йога в Жуковском на рассвете

Что может быть лучше йоги на рассвете? Теперь, заняться ранней йогой можно и в Жуковском. Утренние практики очень полезны и заряжают энергией на целый день.

В Индии, ввиду климатических условий, занятия начинаются очень рано, и это имеет сакральный смысл. В нашей холодной стране очень сложно заставить себя вылезти из-под одеяла ранним утром, но поверьте, это тог стоит. Наконец-то кончилась долгая зима, и теперь в 6:30, когда мы начинаем занятие, уже светлеет. И мы просыпаемся вместе с Солнцем и природой!


йога утром на рассветеСначала, в начале занятия, мы выполняем мягкие дыхательные  йога-практики и разминку. А когда наши мышцы и связки уже проснулись, а суставы стали более подвижны - мы начинаем активную часть занятия. Это и динамические последовательности асан в быстром темпе, и статические асаны с проработкой отдельных групп мышц, а в конце занятия - растягивание натруженных мышц и расслабление. Утренняя йога заканчивается в 8:00 - и отлично подходит для тех, кому нужно успеть на работу. Заряд бодрости и энергии, а также хорошее настроение на весь день Вам обеспечены! Приходите!

Мы Вас ждем на занятиях каждый вторник и четверг в 6:30 в студии йоги Narayana в Жуковском!

Диалоги о Йоге

Йога
Записки инструктора
Йога в Жуковском и Раменском набирает все большую популярность. В последнее время меня очень часто спрашивают: мне 35, 40, 50 лет смогу ли я заниматься йогой? Так вот хотелось бы написать так: йогой может заниматься человек в любом возрасте, главное, чтобы программа была построена с учетом возрастных особенностей! А дальше мы будем продвигаться постепенно от простого к сложному.
И еще, хочется сказать, если у Вас есть проблемы по здоровью скажите об этом инструктору до тренировки и, инструктор, с учетом ваших особенностей подбреет модификации упражнений специально для вас.
Если вы только начинаете заниматься йогой больше двух полноценных тренировок в неделю не пойдут Вам на пользу - тело еще не готово к большим нагрузкам, но утренняя сурья-намаскар будет вполне полезной зарядкой. Йога, как лекарство, если применить слишком много, можно нанести себе вред.
Главное понимать, что йога - это не соревнование, и Ваш взгляд должен быть устремлен внутрь себя. Вы занимаетесь для себя и для своего здоровья как физического так и психологического. После нескольких месяцев занятий Вы заметите, что стали более уравновешенны и сдержаны.
Счастья Вам и Гармонии!

сурья-намаскарсчастье йоги

Отзывы и комментарии

Добавить свой отзыв