Статьи

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

Как женщины готовятся к весне. статья Психолога в Жуковском

Каждую весну я наблюдаю картину, как женщины готовятся к весне, а те, кто не успел – к лету.

  •  Вот похудею, куплю себе классное платье.
  •  Вот похудею, и пойду на занятия.
  •  Вот похудею, и тогда уже прическу обновлю.
  •  Вот похудею, в театр поеду.
  •  Вот… Вот… Вот…

И как долго это вот не наступает.

Готовясь зимой к весне, я пропускаю зиму. Готовясь весной к лету, я пропускаю весну. И тогда здесь и сейчас меня нет.

Сделайте задуманное сегодня – порадуйте себя любимую новой обновкой, сгоняйте на спектакль, запишитесь на танцы-йогу-фитнес-плаванье-…

Не откладывайте жизнь на потом. Берегите себя

Евгения Александрова, Ваш психолог принимаю в Жуковском

BABY CONTACT - занятия для детей в Жуковском

BABY CONTACT - развиваюие занятия в Жуковском!


Занятия по понедельникам (группа от 6 месяцев)
Музыкально-танцевальные занятия BabyContact для мам и малышей от 5 мес до 2 лет.
Грудничковая группа по BabyContact стартовала - первое занятие прошло в понедельник, 8 января!

Мы танцевали, гудели, хлопали и стучали, гладили малышей и наблюдали, как они реагируют на окружающий мир и его звуки - что их веселит, а что наоборот, заставляет завороженно наблюдать.


Продолжительность - 1 час. Специальных навыков не требуется!


baby contact раменское занятия для детей раменское


Самое удивительное - на занятиях не происходит ничего сверхсложного для выполнения, а после них чувствуешь небывалый прилив сил. По-другому начинаешь смотреть на ребёнка - с мамой она одна, а со своими ровесниками - совсем другая, это удивительно и очень интересно одновременно! Ещё BabyContact дал самое дорогое - это единомышленники. У нас сложилась очень дружная компания, наше общение вышло за пределы занятий BabyContact и благодаря ему гораздо меньше чувствуется социальная депривация.


занятия для детей жуковский

Танцевальные направления в нашей студии


В связи с расширением нашей студии и набирающими все большую популярность танцами в Жуковском мы решили мы открываем танцевальные классы и хотели бы рассказать о танцевальных направлениях представленных в нашей студии.


Трайбл Фьюжн/Tribal Fusion

Это самый загадочный, завораживающий и гипнотизирующи танец. На формирование этого восточного танца оказал влияние индийский танец, фламенко, африканский танец, заметно участие йоги И модерна. Музыка для этого стиля в основнем используется из регионов Среднего Востока, Северной Африки, иногда индийская трансовая. Пластика и совершенная грация, погружение в себя, знакомство со своей женственностью - вотчто такое трайбл. Занятия каждую субботу в 14:00.Инструктор Екатерина.

Йога в танце

Женский танец, раскрывающий женскую суть, пробуждающий природную женскую силу. Женщина, исполняющая танец, направляет свою энергию и соединяется с энергией земли и неба и с со своим собственным женским началом. В программа танец "Мандала", танец "Кундалини", танец "Четыре стихии". Так же все занятия построенны на принципах танцетерапии, поэтому обладает отличным психотерапевтическим эффектом: мы протанцовываем свои проблемы и переживаем их в танце, посредством этого избавляясь от них. Описывая опыт пережитый на занятии, многие говорят о «магии», «всплеске энергии», «пробуждении». Отмечают яркое ощущение ожившего тела, физической радости. Как будто освободилась и наполнилась светом каждая клеточка организма. Как будто за спиной выросли крылья. 
занятия проходят по средам в 18:45 и субботам с 12:00.

Ирландские танцы (RiverDance)

Зажигательное занятие, интенсивное и насыщенное элементами традиционного ирландского танца, – позволит провести тренировку весело и с большой пользой для Вашего тела.Эти танцы стали очень популярными по всему миру после постановки в 1994 году танцевального шоу RiverDance и последовавшей следом постановки ещё ряда ирландских танцевальных шоу. Выделяют множествоЗанятия по понедельникам в 18:00. Инструктор Мария


Zumba Fitness

Танцевальная фитнес программа, основанная на мировых и латиноамериканских ритмах. Убедитесь в этом сами! Это более 10 миллионов человек приходящих на тренировку в неделю. Свыше 100000 центров и танцевальных студий более чем в 130 странах мира. Это самое успешное фитнес направление в мире! К концу тренировки Вас ждет сюрприз: Вы вроде бы и не устали, а Вашу одежду можно выжимать. И все группы мышц тщательно проработаны. Никакие движения специально не заучиваются, Вы лишь повторяете за инструктором, который обязательно проходит специальное обучение и имеет действующую лицензию. Это весело, просто, а самое главное эффективно! Занятия по понедельникам и средам в 18:00. Инструктор Михаил.


Воздушные полотна

Это удивительное сочетание акробатического мастерства и танцевальной пластики, свободы полёта и невероятной работы всех групп мышц. Подобные гимнастические трюки можно увидеть только в цирке, когда воздушные гимнастки, словно срываясь из-под купола, раскручиваются на длинных красивых полотнах и останавливаются практически у самой арены, а потом снова ловко взбираются наверх, кружась и выполняя различные сложные па. Занятия по воздушным полотнам в Жуковском проходят по вторникам в 19:00 и воскресеньям в 17:00. Инструктор Анна.


Бэби- контакт Танцевальные Занятия для мам и малышей

BabyContact - детские занятия, Жуковский!
Танцы для мам и малышей! Танцы для детей.

BabyContact — это танцевальные занятия для мам (а также пап, бабушек и так далее) и малышей от трех месяцев до трех лет. Мы используем идеи, техники, упражнения из танцевальной и контактной импровизации, танцевально-двигательной терапии, работу с голосом и звучанием, сочетание игры, стихов, движения и танца в потешках, хороводах, танец с предметами. Во время занятий малыш может находиться на руках, в слинге, или просто рядом с мамой.

развивающий центр Жуковский
Основная тема занятий — взаимодействие мамы и малыша в движении. Для того, чтобы лучше слышать и понимать совсем маленького ребенка, существует простой путь — установить с ним контакт через тело, через движение. Чтобы этот путь был приятным и творческим, мы создаем пространство, где мама и малыш могут быть легкими, свободными, расслабленными. Делать это можно, танцуя вместе, учась у малышей естественности и спонтанности.
BabyContact — это про многие формы контакта: контакт с ребенком, контакт с собой, контакт с другими людьми. Это про большую открытость, доверие к миру и свободу для мамы, это про открытие нового мира для малыша — через движение, танец, ощущения.

Zumba Fitness

В последние годы Zumba в Жуковском набирает все большую популярность. Почему это происходить Рассказывает инструктор Михаил Купцов. Мне нравится Zumba Fitness потому что, это эффективный способ держать своё тело в тонусе без изнурительных и долгих скучных упражнений в тренажёрном зале. Здесь под контролем лицензированного инструктора Вы выполняете упражнения на все группы мышц сами того не замечая! Вы просто танцуете под зажигательные латиноамериканские или мировые ритмы и в это самое время сжигаете немалое количество калорий!
Как результат Вы получаете огромный заряд позитива и подтянутое тело. До начала моего преподавания Zumba Fitness я весил почти 85 кг! Сейчас мой вес составляет 73 кг. И это все при регулярных занятиях Zumba Fitness 2 раза в неделю!

Каждый класс Zumba Fitness состоит из разминки, основной части и заминки. Но не стоит думать, что разминка и заминка - это скучно, как на большинстве тренировок. Разминка проходит под зажигательные ритмы с постепенным включением в работу различных групп мышц и с постепенным увеличением амплитуды движений. Заминка так же проходит по музыку, но с постепенным уменьшением уровня нагрузки, для восстановления частоты дыхательных движений и сердечных сокращений.
Посещать классы Zumba Fitness может любой, если у Вас нет серьезных заболеваний дыхательной, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системы. Посещать занятия могут лица достигшие совершеннолетнего возраста, либо с 14 лет при наличии письменного разрешения от родителей. Строго запрещено посещение класса беременным женщинам.
Жду Вас на своих классах!

Zumba в Жуковском. Потанцуем?

Zumba в Жуковском. Потанцуем?

Zumba Fitness — всемирный бренд, пропагандирующий образ жизни, который объединил фитнес, развлечения и культуру в зажигательной танцевальной фитнес-тренировке! Несмотря на то, что Зумба в Жуковском появилась сравнительно недавно, она обрела множество поклонников! И действительно, зажигательная тренировка никого не оставит равнодушной! Тренировка по Zumba - это очень весело, именно этим она отличается от аэробики. Танцы в Жуковском теперь в новом формате!

И в то же время за час занятия очень эффективно прорабатываются все группы мышц. Zumba® "Fitness класс сочетает в себе яркие латиноамериканские и мировые ритмы с простой для повторения хореографией. Тренировки рассчитаны на проработку всех групп мышц в непринужденной атмосфере. Теперь и наша студия может представить Вам это направление, и одного из тренеров-родоначальников Zumba в Жуковском - Викторию Кононову и ее ученицу Анастасию!

Танец с психокоррекционным эффектом

Когда люди слышат словосочетание "Танцевальная гимнастика" у многих идут ассоциации с детскими тренировками. Это в корне не верно: танцевальная гимнастика создана для взрослых. Это танец, который сочетает в себе и пластичные движения, и физическую нагрузку, и психокоррекционный эффект. Это сплав двигательной терапии и танца, который помогает не только научиться красиво двигаться и приобрести отличную физическую форму, но и убрать зажимы и комплексы. Танцевать на занятиях легко – все движения естественны, а темп выбирается индивидуально. Тем не менее, на тренировке досконально прирабатываются все мышцы, даже самые мелкие (они подтягивают фигуру), и внутренние (осанка, женское здоровье и пр.). По эффективности танцевальная гимнастика сравнима с персональными тренировками в фитнес-клубе, зато ощущения - совершенно другие. Когда устала от танца, не убиваешься, а, наоборот, оживаешь! Инструктор по танцевальной гимнастике Мария Каменева - это человек который основал это направление в Жуковском, имеет не только профессиональное образование преподавателя по танцам, но и образование психолога. Многие жуковчанки уже испробовали эффект от этих упражнений на себе и вот, что они пишут.


Эльвира Владимирова: Ощущения от танца совершенно новые, я даже не могу сравнить их с тем, что бывает в повседневности. Это чувство спокойствия, расслабленности, радости. Такое, какое может дать дуновение легкого ветра, прикосновение морской волны, свежесть горного воздуха, запах лесной хвои. Это чувство наполняет все мое тело, душу, ум. И хочется летать. Все жизненные тревоги, неприятности уходят, превращаясь в мелкую соль и растворяясь в воде. Хочется это ощущение запомнить, сохранить и нести с собой.

Марина Першина: Танец, который я давно искала и ждала. Получаю огромное, просто колоссальное удовольствие, каждый раз с нетерпением жду следующего занятия, быть может, еще и потому, что каждое из занятий не похоже на предыдущее. Очень нравится, как преподает Маша.Внимательно и прочувствованно относится к нам, своим ученикам. Интересная методика. Сродни медитации.Занятия помогают ощущать себя не только интересной женщиной, но и почувствовать, что ты частичка Жизни, Космоса, Мироздания.Бесконечное жизнелюбие.


Анна Тарасова: Невероятные ощущения. полностью забываешь о времени, проблемах реальной жизни., просто великолепная возможность заглянуть в свой внутренний мир, познать себя и открыть в себе что-то новое. 


Анастасия Смыслова: Маша, спасибо!!! Сегодня встала с улыбкой! Маша предложила станцевать темноту и свет. Темнота получилась со слезами, а свет всё исправил, каждая темнота всегда заканчивается с рассветом, а он обязательно настанет, такова жизнь!ПРОСТО СУПЕР! А по телу такое суперское ощущение, как будто можешь воспользоваться каждой своей мышцей в независимости от остального тела и при этом в полной гармонии с ним.


Elvira Nnn: Очень хочу сказать большое спасибо Маше за ее творчество, потому что работой это назвать сложно. Каждое занятие это что-то новое и интересное. Время пролетает быстро и незаметно и даже жаль расставаться в конце занятий. Всегда хотела танцевать, даже как-то раз ходила упорно год на занятия танцами, где мы учили очень сложные движения да еще и перед большим зеркалом, и там конечно я всегда сравнивала себя с другими и конечно не в свою пользу, да еще и выслушивала замечания от преподавателя. А здесь не надо учить сложных движений, здесь раскрепощаешься и летаешь в танце! Здесь получается прекрасное расслабление тела, и в танце я чувствую свою пластику и грацию. Я не задумываюсь, как это выглядит со стороны, потому что танцует душа, а если душа парит и радуется – это всегда красиво. И есть возможность заглянуть внутрь себя и почувствовать себя ЖЕНЩИНОЙ, потому что занятия Маши направлены на то, чтобы женщины в нас было больше, хватит уже изображать из себя сильных и всемогущих! Расслабляйтесь и танцуйте хочется сказать каждой девушке или женщине, главное почувствовать свое тело и получить радость от ощущений которые приходят на занятиях! 

Марина Журавлева: Хочу сказать большое спасибо Маше! Заряжаюсь энергией на занятии на целую неделю. Время незаметно пролетает за то время, пока танцуем. В танце соединяется душа и тело. На занятии мы делаем разминку, тянем мышцы и расслабляем. И даже ничего не болит) танцуем 5 ритмов, а сегодня был такой танец медитация (я в этом человек новый), но мне всёравно всё нравиться!
Примечание: в комментариях текст и стиль остался без изменений и редактуры. 

Спонтанный танец

СПОНТАННЫЙ ТАНЕЦ

Как это? Зачем это? Что это мне дает?
Спонтанный танец – это методика, которая находит применение в широком диапазоне от фитнеса до глубокой терапевтической работы. Это популярное на Западе направление особенно распространено в США, Италии, Израиле, Латинской Америке. Множество школ, базирующих свою работу на практике спонтанного танца, есть и в России.
Теория и практика спонтанного танца в современном его понимании имеет более чем столетнюю историю. В ней такие звездные имена как Вильгельм Райх, Г.И.Гурджиев, Айседора Дункан, М.Фельденкрайс, Габриэлла Рот.

Описывая опыт спонтанного танца, многие говорят о «магии», «всплеске энергии», «пробуждении». Отмечают яркое ощущение ожившего тела, физической радости. Как будто освободилась и наполнилась светом каждая клеточка организма. Как будто за спиной выросли крылья.

Спонтанному танцу нужно учиться. Учиться танцевать не только руками, вне расхожих стереотипов. Учиться выходить из «дискотечной зоны», не зажиматься, импровизировать. Для этого разработана система упражнений, с помощью которых, как и в любом другом танцевальном стиле, ученики осваивают технику движений, перемещения в пространстве, образной выразительности и распределения внимания. 
Но все же в спонтанном танце главное – сам человек, его внутреннее состояние, переживания, мысли. Разрешить себе быть. Быть собой. Быть самым лучшим на свете собой. Права была создательница знаменитых «5 ритмов» Г.Рот: «Если ты не станцуешь свой собственный танец, кто его тогда станцует?» 

Занятия танцы в Жуковском проходят в нашей йога-студии по субботам с 12:00 до 13:30 (класс "Танцевальная гимнастика"). Присоединяться можно, начиная с любого занятия. На фото сретифицированный тренер Мария Каменева, с огромным опытом работы.

Восточные танцы: как это работает?

Красота — это божий дар, который дан каждой женщине с рождения, но, чтобы засверкать подобно бриллианту, она требует огранки.

ТАНЕЦ ЖИВОТА( BELLYDANCE) 

позволит раскрыть все грани природной женской красоты, обрести гармонию внутреннего и внешнего облика.

Регулярные занятия танцами живота, подарят вам:
1. неповторимую пластику движений,
2. подтянутость мышц (в особенности, в области живота),
3. уверенность в себе,
4. великолепное настроение.
5. ВОЗМОЖНОСТЬ ПОКОРИТЬ ВСЕХ СВОЕЙ ГРАЦИЕЙ И СИЯЮЩЕЙ УЛЫБКОЙ.

Движения животом позволяет создать эффект массажа, что способствует усилению кровообращения в брюшной части, тем самым улучшает здоровье внутренних органов.

Одежда для занятий должна быть удобной,но она не должна визуально скрывать движения тела. Свободные футболки, широкие штаны не приветствуются. Кроссовки не желательны, так как ограничат подвижность стопы, на ноги можно одеть балетки, чешки, носочки, при желании, быть босиком.

На фото тренер Екатерина

Конструктор сайтов
Nethouse