Статьи

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

Zumba Fitness

В последние годы Zumba в Жуковском набирает все большую популярность. Почему это происходить Рассказывает инструктор Михаил Купцов. Мне нравится Zumba Fitness потому что, это эффективный способ держать своё тело в тонусе без изнурительных и долгих скучных упражнений в тренажёрном зале. Здесь под контролем лицензированного инструктора Вы выполняете упражнения на все группы мышц сами того не замечая! Вы просто танцуете под зажигательные латиноамериканские или мировые ритмы и в это самое время сжигаете немалое количество калорий!
Как результат Вы получаете огромный заряд позитива и подтянутое тело. До начала моего преподавания Zumba Fitness я весил почти 85 кг! Сейчас мой вес составляет 73 кг. И это все при регулярных занятиях Zumba Fitness 2 раза в неделю!

Каждый класс Zumba Fitness состоит из разминки, основной части и заминки. Но не стоит думать, что разминка и заминка - это скучно, как на большинстве тренировок. Разминка проходит под зажигательные ритмы с постепенным включением в работу различных групп мышц и с постепенным увеличением амплитуды движений. Заминка так же проходит по музыку, но с постепенным уменьшением уровня нагрузки, для восстановления частоты дыхательных движений и сердечных сокращений.
Посещать классы Zumba Fitness может любой, если у Вас нет серьезных заболеваний дыхательной, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системы. Посещать занятия могут лица достигшие совершеннолетнего возраста, либо с 14 лет при наличии письменного разрешения от родителей. Строго запрещено посещение класса беременным женщинам.
Жду Вас на своих классах!

Восточные танцы: как это работает?

Красота — это божий дар, который дан каждой женщине с рождения, но, чтобы засверкать подобно бриллианту, она требует огранки.

ТАНЕЦ ЖИВОТА( BELLYDANCE) 

позволит раскрыть все грани природной женской красоты, обрести гармонию внутреннего и внешнего облика.

Регулярные занятия танцами живота, подарят вам:
1. неповторимую пластику движений,
2. подтянутость мышц (в особенности, в области живота),
3. уверенность в себе,
4. великолепное настроение.
5. ВОЗМОЖНОСТЬ ПОКОРИТЬ ВСЕХ СВОЕЙ ГРАЦИЕЙ И СИЯЮЩЕЙ УЛЫБКОЙ.

Движения животом позволяет создать эффект массажа, что способствует усилению кровообращения в брюшной части, тем самым улучшает здоровье внутренних органов.

Одежда для занятий должна быть удобной,но она не должна визуально скрывать движения тела. Свободные футболки, широкие штаны не приветствуются. Кроссовки не желательны, так как ограничат подвижность стопы, на ноги можно одеть балетки, чешки, носочки, при желании, быть босиком.

На фото тренер Екатерина

Конструктор сайтов
Nethouse