Мы познакомились с пранаямами первой ступени, научились осознавать свое дыхание. Потом тренер по хатха-йоге Елена рассказала о том, что является основой йоги и как важно правильно строить программу занятия. Тренер Марина показала несколько асан и их модификации от просто к сложного. А потом, прошел мастер-класс от Юлии Упадышевой по йоге Айенгара. Мы разобрали несколько асан и научились их правильно выстраивать, работать со своим телом с мышцами и начали учиться управлять ими! За душистым зеленым чаем с традиционными индийскими сладостями мы смогли задать все интересующие нас вопросы тренерам!) атмосфера была расслабленная и спокойная. Огромное спасибо Всем кто пришел за отличную компанию!)
Фотографий очень мало, так как мы в основном занимались и общались!)
К слову мероприятие шло почти три часа))
