Статьи

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

Аштанга йога и самопознание

Моя практика самопознания началась задолго до знакомства с йогой. Проводя в горах большую часть своей жизни, учишься таким вещам как выносливость, сила, гибкость, концентрация, созерцание. Проходя длинные расстояния в дикой природе, сталкиваешься со всеми своими страхами, испытываешь мышление на скорость реагирования и познаешь тонкие грани интуиции. Уединенный поход в горы, как и йога, позволяет соединиться с собой настоящим, войти в состояние легкости и осознанности. Преодолевая крутые подъемы и долгие спуски, очищается тело, дыхание и сознание.

Я долго хотел начать заниматься практикой йоги, чувствовал, что это мое, а когда она естественно и плавно внедрилась в мою жизнь, оказалось, что некоторые ее части мне уже знакомы. Мой первый урок был по аштанга йоге, я помню, что почувствовал мощную проработку всех мышц, органов и тканей, тогда я осознал – это то, чего я так долго искал. Живя в Севастополе, я практиковал в русле традиционной аштанга йоги под руководством моей учительницы Анны Глинко. Она передала мне фундаментальный пласт знаний, укрепила намерение и как истинный учитель, продолжает вдохновлять на практику, и по сей день. Сейчас я веду занятия по Аштанга йоге в Жуковском уже в качестве инструктора.

Со временем вместе с осмыслением работы тела, также приходит понимание как йога воздействует на сознание, мышление и восприятие жизни в целом. Практика асан (положений тела) это только одна из частей йоги, которая помогает обрести здоровье и телесную осознанность. Но то, что может дать более глубокая практика – это качественные изменения на всех уровнях.


Евгений Малыханов, инструктор по Аштанга Йоге в студии Narayana.


аштанга йога в жукоском йога в жукоскомаштанга йога в жукоском йога в жукоском

йога в жуковском аштанга йога в жукоском

Практика Аштанга Йоги


«В нашем многоликом мире можно встретить очень разные способы работы с телом и духом. Насколько все мы люди разные, настолько и разные вещи, которые манят нас, и, которыми мы в конечном итоге занимаемся. Практика йоги также может быть очень разной. Я хочу поделиться с вами аштанга йогой, это то, что я практикую сама и то, что оказывает на меня мощнейший эффект на всех уровнях.

Аштанга йога один из традиционных стилей йоги, уходящий корнями вглубь веков. Это комплексный метод развития, который учит управлять дыханием, телом и концентрацией, развивая способность к физическому и ментальному расслаблению. Практика происходит в так называемом Майсор стиле, когда каждый занимается в ритме своего дыхания и своих возможностей. Со временем с каждым учеником выстраивается четкая индивидуальная программа тренировки, которая усложняется по мере освоения предыдущего материала.

Моя практика йоги началась 6 лет назад. За эти годы я училась у разных известных и не очень преподавателей, училась у своего тела и у своих учеников. Обучение все еще продолжается и нет ему конца:) Более 5 лет я делюсь опытом с близкими и друзьями. Последние 3 года веду регулярные занятия в Жуковском в студии йоги Narayana. Обучалась тайскому массажу, прошла 3 ступени северной школы. Изучаю и другие двигательные и массажные техники. Активно использую знания в личной практике и при взаимодействии с людьми. Работа с физическим телом и через него, это то, что меня вдохновляет.

Йога - путь трансформации. Благодаря регулярной и длительной практике полностью меняется тело, но самые интересные изменения происходят внутри. Мы получаем новое сознание, яркое мышление и удивительную способность чувствовать».

Ваш проводник в практику аштанга йоги в Жуковском-
Горбатова Юля.


Йога в Жуковском на рассвете

Что может быть лучше йоги на рассвете? Теперь, заняться ранней йогой можно и в Жуковском. Утренние практики очень полезны и заряжают энергией на целый день.

В Индии, ввиду климатических условий, занятия начинаются очень рано, и это имеет сакральный смысл. В нашей холодной стране очень сложно заставить себя вылезти из-под одеяла ранним утром, но поверьте, это тог стоит. Наконец-то кончилась долгая зима, и теперь в 6:30, когда мы начинаем занятие, уже светлеет. И мы просыпаемся вместе с Солнцем и природой!


Сначала В начале занятия мы выполняем мягкие дыхательные  йога-практики и разминка. А когда наши мышцы и связки уже проснулись, а суставы стали более подвижны - мы начинаем активную часть занятия. Это и динамические последовательности асан в быстром темпе, и статические асаны с проработкой отдельных групп мышц, а в конце занятия - растягивание натруженных мышц и расслабление. Утренняя йога заканчивается в 8:00 - и отлично подходит для тех, кому нужно успеть на работу. Заряд бодрости и энергии, а также хорошее настроение на весь день Вам обеспечены! Приходите!

Мы Вас ждем на занятиях каждый вторник и четверг в 6:30 в студии йоги Narayana в Жуковском!

ДАО йога в Жуковском

ДАО ЙОГА

Популярность йоги в Жуковском набирает обороты и йога для детей, и йога для взрослых. В Жуковском и Рамеском йога представлена разными школами и направлениями. Сегодня хочется рассказать об относительно новом направлении йоги – Дао йога. Начнем с основ.

Дао – это суть вещей, то, что лежит в основе всего, изначальное состояние Единства всего со всем.

Йога – в переводе с санскрита буквально означает связь, единение. Йога – это восстановление связи с ДАО – со своей Божественной Природой, со своим Истинным Я.

Йога также переводится как усилие. Она и есть Путь к Дао, посредством совершения усилий – практик работы с физическим телом, психикой, энергией, умом, сознанием.


Существует три принципа ДАО:

  1. Не нарушай гармонии и красоты природы.
  2. Сделай гармоничным и красивым себя не только снаружи, но, прежде всего, изнутри.
  3. Учись пребывать в гармонии и внутренней красоте, живя и действуя во внешнем мире.

ДАО ЙОГА

Занятия внутренней алхимией на основе даосских и йогических практик

Подобно тому, как в алхимии происходит переплавка неблагородного металла в золото, занятия ДАО йогой способствуют трансформации тела, энергии и сознания в более совершенное состояние: человек становится радостным, здоровым, счастливым и полным сил.

Цель занятий ДАО Йогой – возвращение к врожденному, истинному, божественному состоянию, освобождение ото всего вторичного, приобретенного в социальной жизни, выстраивая, таким образом, из тела модель Вселенной. А Вселенная и есть место пребывания Божественного.


Программа занятий по дао йоге, которые идут в нашей студии включают:

Проработку тела по точкам, меридианам и рефлекторным зонам;

Комплексы по работе с физическим телом (даосская суставная гимнастика, элементы даосской йоги и асаны хатха йоги);

Работу с дыханием, энергией и сознанием (пранаямы, даосские комплексы по очищению и накоплению энергии, техники медитации).


Занятия способствуют:


очищению и оздоровлению тела

восстановлению подвижности суставов, гибкости и подвижности позвоночника

повышению иммунитета, работоспособности и общего самочувствия

снижению общего количества потребляемой пищи и времени сна, быстрому самовосстановлению организма

возрастанию уровня энергии и восстановлению правильной ее циркуляции

умению управлять энергией, эмоциями и внутренним состоянием

достижению эмоциональной и психической стабильности, уравновешенности, спокойствия ума, устойчивости к негативным внешним воздействиям.


Занятия ДАО йогой помогают поддерживать все системы человека в таком состоянии, чтобы он мог жить полной, здоровой и продолжительной жизнью! дао йога подходит для людей любого возраста, и с любым уровнем физической подготовки. Именно поэтому мы хотимразвивать этот вид йоги в Жуковском и Рамеском.

Конструктор сайтов
Nethouse