О Нас

Йога Танцы Фитнес Массаж в Narayana Жуковский:

Студия йоги Narayana подходит для Всех и Каждого, вне зависимости от  возраста и уровня подготовки!


Еженедельно у Нас проводятся мастер-классы и открытые уроке  по йоге, танцам и фитнесу !


"Narayana" в переводе с санскрита означает Вишну шагающий по воде!


Массаж: Антицеллюлитный, Тайский, Классический. Спортивный


О нас - Студия йоги Narayana в Жуковском это: 

- Удобное расположение (центр города Жуковского)

- Просторные, светлые залы

- Все необходимое оборудование для тренировок

- Высокопрофессиональный коллектив инструкторов

- Йога - профилирующее направление

- Зажигательные занятия по танцам и фитнесу

- Уютная, комфортная атмосфера

И, самое главное, мы постоянно развиваемся, и учитывая пожелания клиентов, вводим все новые и новые направления занятий!


 Наша студия проводит занятия по следующим направлениям:


ЙОГА.

Йога в Жуковском - популярное направление. Представлена у нас во всем своем многообразии от классической Хатха-йоги до игровой детской йоги. Йога  расскажет как сохранить красоту тела, ясный ум, хорошее самочувствие и настроение, избавиться от лени и неуверенности. 


ТАНЦЫ.

  • Йога в танце - методика, созданная на основе методов танцетерапии, современной хореографии и философии йоги.
  • baby-контакт (танцевальные занятия в группе мама+малыш от 3 мес., от 1 года)
  • Танцевальная гимнастика (от 3 лет).
  • Джаз - Модерн (дети от 8 лет). 
  • Zumba
  • Фит - Dance (мамы и дети от 2-х лет)
  • Body балет

АКРОБАТИКА.  

ФИТНЕС.

Для тех, кто хочет держать себя в форме, мы предлагаем программы:

ЦИГУН и Тай Чи.

Древнекитайское искусство, традиционная оздоровительная система, является основой практики боевых искусств. Непрерывное и плавное движение, соединенное с дыханием и полностью осознанное. Цигун и Тай Чи - звенья одной цепи, одно переходит в другое.


ВНИМАНИЕ! НОВИНКА!

У нас появился массажный кабинет! Виды массажа: от Классического и Антицеллюлитного до Тайского. 

Запишись на массаж по телефону студии! 8 (926) 797 83 79




МАССАЖ - со скидкой 30%
Первое посещение
Успей посетить массаж по специальным ценам:

Классический массаж: все тело 1700 руб - 1,5 часа/ спина 1000 руб - 45 мин./ Руки+шейно-воротниковая зона 700 руб - 30 мин./ Пояснично-крестцовый отдел+ ноги 700руб - 30 мин.

Антицеллюлитный массаж (полный) - 1500 руб длительность - от часа до 1,5

Антицеллюлитный (сегментарный) - 1час от 1000 руб
Медовый массаж - 1300 руб.

Косметический массаж (Скульптурирование лица) - 30 мин
Детский массаж 30-60мин от 600 руб.

Курс "Здоровая Спина" - Курсы: 10 сеансов на спину за 9000 р

Курс "Стройное тело" - антицеллюлитный курс 12 процедур за 14000 руб. + в подарок на выбор медовый, баночный, релакс или классический
МАСТЕРА: Владимир Хальзов и Мартынова Анастасия
запись по тел. студии ☎ 8926 797 83 79


Услуги

8 из 9

Новости

4 из 55 Подписаться на RSS

Знакомство с преподавателем по йоге в Жуковском

Рубрика: знакомство с инструктором - Ольга Юханова

Образование высшее, Практикует йогу 17 лет.

Направления: Хатха йога, Йогатерапия

Занятия: пятница - 21:00 и воскресенье - 20:00 Йогатерапия, суббота 10:15 - Хатха йога.

Ведётся запись в группы по йоге в жуковском на сентябрь.

Танцевальная гимнастика для детей от 3-х лет

Отличная новость! Набор в группы:
Занятия ТАНЦЕВАЛЬНОЙ ГИМНАСТИКОЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ от 3-х лет
младшая группа (3-5 лет): среда - 16.00; суббота - 17.00
старшая группа (от 6 лет): среда - 17.00; суббота - 18.00


Заполните форму

Оставьте заявку прямо сейчас, мы свяжемся с Вами незамедлительно!

Фотогалерея

Видео

Статьи

6 из 28 Подписаться на RSS

Аштанга йога в Жуковском

Аштанга йога в Жуковском пока распространена не сильно. Несмотя на то, что это один из традиционных стилей йоги, уходящий корнями вглубь веков. За время существования и распространения, некоторые структуры аштанга йоги изменялись и продолжают меняться, доказывая, что это живая традиция, но сама суть метода остается неизменной.

Суть метода заключена в мощной структурированности практики и особой дисциплине необходимой для ее освоения. Система аштанга йоги имеет четкие последовательности или серии асан (положений тела). Каждое движение выполняется синхронно с дыханием, т.е. каждый вдох или выдох неразрывно связан с тем, что выполняет тело, будь то динамическая связка или статичное удержание позы.

На уроке по аштанга йоге Вы познакомитесь с базовыми аспектами метода, такими как:
- Особое дыхание со звуком по типу уджайи
- Дришти – точки направления взгляда
- Асана – положение тела
- Виньяса – синхронизация движения и дыхания
- Бандхи – мышечные замки в теле, необходимые для правильной циркуляции дыхания и энергии.

Обучение практике аштанга йоги подбирается индивидуально с учетом особенностей и возможностей ученика. Аштанга йога подходит как для начинающих, та и для давно практикующих. Практика происходит в ритме собственного дыхания. Освоение происходит плавно и постепенно. В йоге не может быть спешки ради достижения результата. Нужно сразу принять тот факт, что обучение не закончится никогда, т.к. нет предела совершенствованию и развитию себя.
При регулярном, постепенном и корректном подходе, любой человек, молодой или старый, больной или здоровый, может достичь внушительных результатов в практике аштанга йоги и полностью трансформировать свой организм – его телесную форму и всю внутреннюю составляющую, эмоции, мышление и сознание. Приходите практиковать с нами в студию йоги Narayana в Жуковском.

Йога в Жуковском на рассвете

Что может быть лучше йоги на рассвете? Теперь, заняться ранней йогой можно и в Жуковском. Утренние практики очень полезны и заряжают энергией на целый день.

В Индии, ввиду климатических условий, занятия начинаются очень рано, и это имеет сакральный смысл. В нашей холодной стране очень сложно заставить себя вылезти из-под одеяла ранним утром, но поверьте, это тог стоит. Наконец-то кончилась долгая зима, и теперь в 6:30, когда мы начинаем занятие, уже светлеет. И мы просыпаемся вместе с Солнцем и природой!


Сначала В начале занятия мы выполняем мягкие дыхательные  йога-практики и разминка. А когда наши мышцы и связки уже проснулись, а суставы стали более подвижны - мы начинаем активную часть занятия. Это и динамические последовательности асан в быстром темпе, и статические асаны с проработкой отдельных групп мышц, а в конце занятия - растягивание натруженных мышц и расслабление. Утренняя йога заканчивается в 8:00 - и отлично подходит для тех, кому нужно успеть на работу. Заряд бодрости и энергии, а также хорошее настроение на весь день Вам обеспечены! Приходите!

Мы Вас ждем на занятиях каждый вторник и четверг в 6:30 в студии йоги Narayana в Жуковском!

Диалоги о Йоге

Йога
Записки инструктора
Йога в Жуковском и Раменском набирает все большую популярность. В последнее время меня очень часто спрашивают: мне 35, 40, 50 лет смогу ли я заниматься йогой? Так вот хотелось бы написать так: йогой может заниматься человек в любом возрасте, главное, чтобы программа была построена с учетом возрастных особенностей! А дальше мы будем продвигаться постепенно от простого к сложному.
И еще, хочется сказать, если у Вас есть проблемы по здоровью скажите об этом инструктору до тренировки и, инструктор, с учетом ваших особенностей подбреет модификации упражнений специально для вас.
Если вы только начинаете заниматься йогой больше двух полноценных тренировок в неделю не пойдут Вам на пользу - тело еще не готово к большим нагрузкам, но утренняя сурья-намаскар будет вполне полезной зарядкой. Йога, как лекарство, если применить слишком много, можно нанести себе вред.
Главное понимать, что йога - это не соревнование, и Ваш взгляд должен быть устремлен внутрь себя. Вы занимаетесь для себя и для своего здоровья как физического так и психологического. После нескольких месяцев занятий Вы заметите, что стали более уравновешенны и сдержаны.
Счастья Вам и Гармонии!

Массаж. Виды массажа.

Каждый из нас хочет быть красивым и здоровым. Именно для этого мы занимаемся спортом, изучаем основы правильного питания, ходим на массаж. Именно поэтому массаж в Жуковском очень популярен. Но, выбрать из многих вариантов то, что подходит именно Вам очень не просто.

Итак, разберемся какой бывает массаж и как он влияет на организм.

1. Общий массаж, общее оздоровление тела человека. Общий массаж направлен для лечения и профилактики различных заболеваний, укрепления здоровья, сохранения и поддержания тела в хорошем функциональном состоянии. Снимает общее утомление и напряжение в отдельных частях тела, поднимает жизненный тонус.
2. Лечебный массаж показан при неврологических заболеваниях таких как: остеохондроз позвоночника, артриты суставов, при переломах (посттравматический массаж). Лечебный массаж направлен для лечения различных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата, сколиоза различных степеней тяжести, нормализует тонус ослабленных мышц и укрепляет их, уменьшает боли в перенапряженных участках. Также показан при заболевании внутренних органов: сердца, почек, легких, печени и т.д.
3. Скульптурный массаж направлен на улучшение фигуры человека, устранение избытка жировых отложений и коррекции обменных процессов организма.
4. Расслабляющий массаж направлен для снятия утомления и стрессов, улучшения настроения и жизненного тонуса, поддержание красоты своего тела.
5. Спортивный массаж (мобилизационный и восстановительный) – перед тренировкой или соревнованиями для подготовки спортсмена к нагрузкам и после соревнований или тренировок для восстановления организма и увеличения метаболизма (объема) мышц.
6. Реабилитационный массаж направлен на функциональное восстановление организма после болезни, оперативного вмешательства, восстановления после травм костей, суставов, сухожилий, связок, мышц. Используется также для восстановления спортивной формы спортсменов после травм и длительного перерыва в тренировках.
7. Детский массаж практически не имеет противопоказаний и полезен как в грудничковом возрасте, так и на протяжении всего периода роста и формирования организма ребенка. В раннем возрасте многие заболевания можно полностью вылечить методами медицинского массажа и ЛФК, исключив медикаментозное воздействие или свести его к минимуму. Массаж поможет, если у ребенка плоскостопие, нарушение функций опорно-двигательного аппарата, нарушение осанки, сколиоз, гипертонус или гипотонус и много другое. Массаж в детском возрасте способствует физическому и психическому развитию ребенка, является профилактикой многих заболеваний, улучшает эмоциональное состояние ребенка, улучшает речь и мышление, память и творческие способности.

8. Антицеллюлитный массаж

Массаж против целлюлита (антицеллюлитный массаж) основан на том, что под прямым мануальным воздействием рук массажиста возникает повышенное "точечное" давление на зоны, подверженные липодистрофии (целлюлит). Это заставляет клетки активно работать, активизируя все процессы внутриклеточного обмена веществ.

9. Массаж Ю-Мэйхо с японского дословно звучит как "выравнивание жизненных сил организма". Эта практика приводит к восстановлению нашей энергетической системы, а это в свою очередь к восстановлению жизненных сил и нормальному распределению энергии во всем теле. Вся структура человека в массаже рассматривается как единое целое без разделения ее на области или органы. И именно такая цельность является ценностью практики. Ю-Мэйхо-терапия сводится к терпеливому восстановлению естественных функций, исправляя любую нестабильность в органе, восстанавливая целостность опорной системы организма, ставя во главу угла воздействие на тазобедренную область.
В процессе сеансов происходит мягкое высвобождение психо-эмоциональных блоков, которые накапливались в физическом теле из непрожитых событий, непринятых реакций или напряжения среды обитания.
Массаж выполняется пальцами, основаниями ладони рук, локтями, коленями, ступнями. Пациент лежит на полу, на матрасе или мате и одет в легкую одежду из натуральных
тканей.

Почему для начинающих так хорошо подходит Хатха-йога?

О том, что такое йога, как таковая, и хатха-йога в частности мы уже писали. В данный момент, по йоге в Жуковском появляется множество направлений, и каждое из них предлагает своим ученикам иной подход, инле видение, группы для начальных практик. Сейчас мы будем обсуждать хатха-йогу, как отдельное, самостоятельное направлении, в общем его понимании. Почему хатха-йога так хорошо подходит для начинающих? В данный момент я останавливаюсь на хатха-йоге для взрослых (начинающие группы), так как она направлена на развития физического тела.

Современный европеец не воспитан в традициях йоги. В хатха йоге есть динамичные связки, например сурья намаскар, которые очень хорошо подходят для людей, начинающих недавно практиковать йогу. Дело в том, что отечественная система образования навязала нам восприятие спорта. В понятие среднестатистического россиянина спорт - это связки динамических упражнений. Основные признаки тренировки: отдышка, красное лицо, и усталость. Сурья намаскар подходит под определение "динамика", но сочетается с правильным дыханием и показывает человеку, что тренировка может быть совсем другой, и ощущения во время занятий совсем другие, таким образом хатха-йога плавно и мягко перестраивает сознание человека, и переключает его с привычной динамики на статику. В хатха-йоге есть достаточное колличество праноям, чтобы каждый смог осознать дыхание, как процесс, и понять насколько важно правильно дышать, и как надо правильно дышать, сколько пользы дает такое дыхание, и как ощущает себя тело и разум в процессе занятия с правильным, размеренным дыханием.

В хатха-йогу входят все базовые асаны, и благодаря регулярном занятиям тело привыкает к таким упражнениям. Так же, в отличия от шивананда-йога последовательность асан на тренировки лишь частично фиксированна, что дает возможности разнообразить занятие. В отличия от йоги Айенгара в хатха-йоге нагрузка выше, а потому тело лучше укрепляется. Йога айенгара подходит продвинутых учеников, которым уже интересна работа мышц в асанах, и правильное ее выстроение. Именно поэтому  хатха-йога идеальна для введения новичков в мир йоги! 

Йога. Основные направления.

Несколько слов о йоге


В Жуковском йога развивается очень активно, и это движение приобретает все больше и больше последователей!

Йога для начинающих в Жуковском, это  для Вас!

В йоге существует множество направлений, и каждое из них имеет свою неповторимую черту. Тем, кто знакомиться с йогой впервые хочется открыть несколько особенностей, которые помогут сориентироваться в направлениях, и выбрать то, что нужно именно Вам. В общем, основа любой йоги – это дыхание: осознанное, правильное и размеренное. У йоги нет возрастных ограничений, и не важен уровень физической подготовки. Йога подходит для всех и каждого, главное – правильно выбрать направление, и слушать свое тело.


Йога для начинающих

Первым шагом в мир йоги станет йога для начинающих, которая представляет комплекс несложных ассан из хатха-йоги, основные праноямы (дыхательные упражнения), основы медитации и объясняет основные понятия, особенности и смысл йоги. Именно йога для начинающих даст представление о йоге в целом и позволит осознанно выбрать направление йоги подходящее именно Вам.

 

Хатха-йога

Хатха-йогу обычно понимают, как практику физических поз и основ дыхания, и безусловно, это верно, но лишь на начальном этапе обучения. Классическая хатха-йога позволяет добиться полного контроля над телом, и только после овладения собственным телом, в этом направлении начинают практиковать медитацию, до этого момента ограничиваясь релаксацией.Более подробно о начальном уровне этого вида йоги читайте в статье: «Хатха-йога».


Йога Айенгара

Йога – Айенгара была основана основанная учителем йоги (йогином) Айенгаром. Этот вид йоги уделяет основное внимание правильному и четкому положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Основной принцип этого вида йоги – от простого к сложному, именно поэтому ей сможет заниматься человек с любым уровнем физической подготовки. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с испльзованием вспомогательных материалов: кирпичи, ремни, одеяла и многое другое, что позволяет людям любого уровня подготовки выполнить позу правильно, так, чтобы она оказала свое положительное целебное воздействие на организм.

 

Йога Шивананда

Свами Шивананда Сарасвати — один из величайших мастеров йоги двадцатого века, духовный учитель, гуру, создатель Веданта Центров Йоги Шивананда.В 40-х годах, после многолетнего обучения и практических занятий основал собственную систему йоги, объединившую несколько древних практик. Занимаясь регулярно йогой шивананда, которая включает в себя выполнение асан, способствующих нормализации кровообращения и оздоровлению внутренних органов, дыхательных упражнений (пранаяма), контроль над мышлением (веданта) и искусство расслабления (шавасана и дхьяна), можно достичь внутреннего покоя, физического и ментального благополучия.

Йога, вне зависимости от направления, призванаосвобождить человека от многих болезней. Занятия асанами укрепляют тело и создают хорошее самочувствие. Йога заостряет ум и помогает концентрации внимания. Регулярные практики йоги гармонизируют тело и ум, таким образом достигая внутреннего покоя: учат нас управлять нашим телом и помогают сохранять холодный рассудок в практически в любой ситуации.

Конструктор сайтов
Nethouse